Lo que hay en tu plato
pan integral
Calorías e información nutricional
60% integral, comercial, tostado
267
caloríaskcal por 100 g
Proteína14 g
Carbos42 g
Grasa2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 267 kcal —
- Proteínas 14 g 28%
- Hidratos de carbono 42 g 15%
- Grasas 2 g 3%
- Grasas saturadas 0,5 g 3%
- Fibra 5,5 g 20%
- Azúcares 1,2 g —
- Sodio 673 mg 29%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,37 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavina (B2) 0,33 mg 26%
- Niacina (B3) 5,1 mg 32%
- Ácido pantoténico (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folato (B9) 66,3 µg 17%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 104 mg 8%
- Hierro 3 mg 17%
- Magnesio 70,2 mg 17%
- Fósforo 214 mg 17%
- Potasio 231 mg 5%
- Zinc 1,7 mg 16%
- Cobre 0,24 mg 27%
- Manganeso 1,5 mg 64%
- Selenio 35,5 µg 65%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 14 g | 42 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 6,9 g | 21 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 21 g | 63 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 28 g | 84 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 35 g | 106 g | 4,9 g |
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Preguntas sobre pan integral
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan integral?
100 g de pan integral: 267 kcal, 14 g de proteínas, 42 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan integral?
50 g de pan integral: 134 kcal, 6,9 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan integral?
150 g de pan integral: 401 kcal, 21 g de proteínas, 63 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pan integral?
200 g de pan integral: 534 kcal, 28 g de proteínas, 84 g de hidratos de carbono y 3,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pan integral?
250 g de pan integral: 668 kcal, 35 g de proteínas, 106 g de hidratos de carbono y 4,9 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 7298 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
