Lo que hay en tu plato
Pan integral
Calorías e información nutricional
comercial, tostado
285
caloríaskcal por 100 g
Proteína11.8 g
Carbos43.6 g
Grasa3.4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 285 kcal —
- Proteínas 11.8 g 24%
- Hidratos de carbono 43.6 g 16%
- Grasas 3.4 g 4%
- Grasas saturadas 0.9 g 4%
- Fibra 7 g 25%
- Azúcares 3.6 g —
- Sodio 656 mg 29%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.36 µg 2%
- Vitamina E 0.2 mg 1%
- Vitamina K 8.6 µg 7%
- Tiamina (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 3.9 mg 25%
- Ácido pantoténico (B5) 0.71 mg 14%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Folato (B9) 22.6 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 33.8 mg 6%
Minerales
- Calcio 80.8 mg 6%
- Hierro 2.7 mg 15%
- Magnesio 84.1 mg 20%
- Fósforo 238 mg 19%
- Potasio 227 mg 5%
- Zinc 1.8 mg 17%
- Cobre 0.26 mg 29%
- Manganeso 1.9 mg 81%
- Selenio 36.9 µg 67%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 11.8 g | 43.6 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5.9 g | 21.8 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 17.8 g | 65.3 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 23.7 g | 87.1 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 29.6 g | 108.9 g | 8.4 g |
Preguntas sobre pan integral
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan integral?
100 g de pan integral: 285 kcal, 11.8 g de proteínas, 43.6 g de hidratos de carbono y 3.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan integral?
50 g de pan integral: 143 kcal, 5.9 g de proteínas, 21.8 g de hidratos de carbono y 1.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan integral?
150 g de pan integral: 428 kcal, 17.8 g de proteínas, 65.3 g de hidratos de carbono y 5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pan integral?
200 g de pan integral: 570 kcal, 23.7 g de proteínas, 87.1 g de hidratos de carbono y 6.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pan integral?
250 g de pan integral: 713 kcal, 29.6 g de proteínas, 108.9 g de hidratos de carbono y 8.4 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 4068 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra