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Pan integral, de molde, tostado
Calorías e información nutricional
tostado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 250 kcal —
- Proteínas 11 g 22%
- Hidratos de carbono 44 g 16%
- Grasas 3 g 4%
- Grasas saturadas 0,7 g 3%
- Fibra 6 g 21%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 11 g | 44 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 5,5 g | 22 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 16 g | 66 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 22 g | 88 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 27 g | 110 g | 7,5 g |
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Preguntas sobre pan integral, de molde, tostado
¿Cómo elegir un pan de molde que sea realmente integral?
Mira la lista de ingredientes: la harina integral de trigo debería aparecer como ingrediente principal. Que diga «multicereales» o lleve semillas no significa por sí solo que la harina sea integral.
¿Cómo tostarlo para que quede crujiente sin quemarse?
En la tostadora, usa un ajuste medio y comprueba el dorado antes de repetir el ciclo. Si lo haces en el horno, pon las rebanadas en una sola capa a 180 °C durante unos 4–6 minutos, dándoles la vuelta a mitad de tiempo.
¿Cómo conservar el pan integral de molde para que no se reseque?
Guárdalo bien cerrado a temperatura ambiente y evita meterlo en la nevera, donde tiende a ponerse duro antes. Si no vas a gastarlo pronto, congela las rebanadas separadas y tuéstalas directamente congeladas.
¿Con qué queda bien el pan integral de molde tostado?
Prueba una tostada con tomate rallado y aceite de oliva, o con aguacate y huevo. También sirve para un sándwich mixto caliente: tuesta el pan por fuera con jamón cocido y queso dentro.
¿Qué puedes usar en vez de pan integral de molde tostado para un sándwich?
Una rebanada de pan integral fresco, tostada justo antes de montar el sándwich, funciona igual de bien. Para un relleno caliente, puedes usar pan de pita integral y calentarlo brevemente en la sartén.
¿Es lo mismo que el pan tostado integral envasado?
No exactamente: el pan de molde tostado suele ser una rebanada de pan que se ha tostado, mientras que el pan tostado envasado se hornea o seca hasta quedar crujiente y suele durar más sin abrir.
¿Tiene más fibra que el pan blanco de molde tostado?
Sí. El pan integral de molde tostado aporta 6 g de fibra por 100 g, frente a 3,6 g del pan blanco de molde tostado; además, es fuente de fibra.
Fuente: BEDCA (Spain) 2164 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
