Lo que hay en tu plato
Salvado de avena
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 246 kcal —
- Proteínas 17.3 g 35%
- Hidratos de carbono 50.8 g 18%
- Grasas 7 g 9%
- Grasas saturadas 1.3 g 7%
- Fibra 15.4 g 55%
- Azúcares 1.4 g —
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 3.2 µg 3%
- Tiamina (B1) 1.2 mg 98%
- Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
- Niacina (B3) 0.93 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 1.5 mg 30%
- Vitamina B6 0.17 mg 10%
- Folato (B9) 52 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 32.2 mg 6%
Minerales
- Calcio 58 mg 4%
- Hierro 5.4 mg 30%
- Magnesio 235 mg 56%
- Fósforo 734 mg 59%
- Potasio 566 mg 12%
- Zinc 3.1 mg 28%
- Cobre 0.4 mg 45%
- Manganeso 5.6 mg 245%
- Selenio 45.2 µg 82%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 17.3 g | 50.8 g | 7 g |
| 1 ración | 94 g | 231 | 16.3 g | 47.8 g | 6.6 g |
| 2 raciones | 188 g | 462 | 32.5 g | 95.5 g | 13.2 g |
| ½ ración | 47 g | 116 | 8.1 g | 23.9 g | 3.3 g |
| 3 raciones | 282 g | 694 | 48.8 g | 143.3 g | 19.8 g |
| 4 raciones | 376 g | 925 | 65 g | 191.1 g | 26.4 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8.7 g | 25.4 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 26 g | 76.2 g | 10.5 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 34.6 g | 101.6 g | 14.1 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 43.3 g | 127.1 g | 17.6 g |
Preguntas sobre salvado de avena
¿Cuántas calorías hay en 100 g de salvado de avena?
100 g de salvado de avena: 246 kcal, 17.3 g de proteínas, 50.8 g de hidratos de carbono y 7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (94 g) de salvado de avena?
1 ración (94 g) de salvado de avena: 231 kcal, 16.3 g de proteínas, 47.8 g de hidratos de carbono y 6.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (188 g) de salvado de avena?
2 raciones (188 g) de salvado de avena: 462 kcal, 32.5 g de proteínas, 95.5 g de hidratos de carbono y 13.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (47 g) de salvado de avena?
½ ración (47 g) de salvado de avena: 116 kcal, 8.1 g de proteínas, 23.9 g de hidratos de carbono y 3.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (282 g) de salvado de avena?
3 raciones (282 g) de salvado de avena: 694 kcal, 48.8 g de proteínas, 143.3 g de hidratos de carbono y 19.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (376 g) de salvado de avena?
4 raciones (376 g) de salvado de avena: 925 kcal, 65 g de proteínas, 191.1 g de hidratos de carbono y 26.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de salvado de avena?
50 g de salvado de avena: 123 kcal, 8.7 g de proteínas, 25.4 g de hidratos de carbono y 3.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de salvado de avena?
150 g de salvado de avena: 369 kcal, 26 g de proteínas, 76.2 g de hidratos de carbono y 10.5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168872 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra