Lo que hay en tu plato
salvado de avena
Calorías e información nutricional
seco
246
caloríaskcal por 100 g
Proteína17 g
Carbos56 g
Grasa7 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 246 kcal —
- Proteínas 17 g 35%
- Hidratos de carbono 56 g 20%
- Grasas 7 g 9%
- Grasas saturadas 1,3 g 7%
- Fibra 11 g 38%
- Azúcares 1,5 g —
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 3,2 µg 3%
- Tiamina (B1) 1,2 mg 98%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 0,93 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 52 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 32,2 mg 6%
Minerales
- Calcio 58 mg 4%
- Hierro 5,4 mg 30%
- Magnesio 235 mg 56%
- Fósforo 734 mg 59%
- Potasio 566 mg 12%
- Zinc 3,1 mg 28%
- Cobre 0,4 mg 45%
- Manganeso 5,6 mg 245%
- Selenio 45,2 µg 82%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 17 g | 56 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8,7 g | 28 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 26 g | 84 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 35 g | 111 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 43 g | 139 g | 18 g |
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Preguntas sobre salvado de avena
¿Cuántas calorías hay en 100 g de salvado de avena?
100 g de salvado de avena: 246 kcal, 17 g de proteínas, 56 g de hidratos de carbono y 7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de salvado de avena?
50 g de salvado de avena: 123 kcal, 8,7 g de proteínas, 28 g de hidratos de carbono y 3,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de salvado de avena?
150 g de salvado de avena: 369 kcal, 26 g de proteínas, 84 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de salvado de avena?
200 g de salvado de avena: 492 kcal, 35 g de proteínas, 111 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de salvado de avena?
250 g de salvado de avena: 615 kcal, 43 g de proteínas, 139 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 4493 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
