Lo que hay en tu plato
Salvado de avena
Calorías e información nutricional
cocido
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 40 kcal —
- Proteínas 3.2 g 6%
- Hidratos de carbono 8.8 g 3%
- Grasas 0.9 g 1%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 2.6 g 9%
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 3%
- Niacina (B3) 0.14 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamina B6 0.03 mg 1%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 10 mg 1%
- Hierro 0.88 mg 5%
- Magnesio 40 mg 10%
- Fósforo 119 mg 10%
- Potasio 92 mg 2%
- Zinc 0.53 mg 5%
- Cobre 0.07 mg 7%
- Manganeso 0.96 mg 42%
- Selenio 7.7 µg 14%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 3.2 g | 8.8 g | 0.9 g |
| 1 ración | 219 g | 88 | 7 g | 19.4 g | 1.9 g |
| 2 raciones | 438 g | 175 | 14.1 g | 38.7 g | 3.8 g |
| ½ ración | 109.5 g | 44 | 3.5 g | 9.7 g | 0.9 g |
| 3 raciones | 657 g | 263 | 21.1 g | 58.1 g | 5.7 g |
| 4 raciones | 876 g | 350 | 28.1 g | 77.4 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1.6 g | 4.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 4.8 g | 13.3 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 6.4 g | 17.7 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 8 g | 22.1 g | 2.2 g |
Preguntas sobre salvado de avena
¿Cuántas calorías hay en 100 g de salvado de avena?
100 g de salvado de avena: 40 kcal, 3.2 g de proteínas, 8.8 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (219 g) de salvado de avena?
1 ración (219 g) de salvado de avena: 88 kcal, 7 g de proteínas, 19.4 g de hidratos de carbono y 1.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (438 g) de salvado de avena?
2 raciones (438 g) de salvado de avena: 175 kcal, 14.1 g de proteínas, 38.7 g de hidratos de carbono y 3.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (109.5 g) de salvado de avena?
½ ración (109.5 g) de salvado de avena: 44 kcal, 3.5 g de proteínas, 9.7 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (657 g) de salvado de avena?
3 raciones (657 g) de salvado de avena: 263 kcal, 21.1 g de proteínas, 58.1 g de hidratos de carbono y 5.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (876 g) de salvado de avena?
4 raciones (876 g) de salvado de avena: 350 kcal, 28.1 g de proteínas, 77.4 g de hidratos de carbono y 7.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de salvado de avena?
50 g de salvado de avena: 20 kcal, 1.6 g de proteínas, 4.4 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de salvado de avena?
150 g de salvado de avena: 60 kcal, 4.8 g de proteínas, 13.3 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168873 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra