Lo que hay en tu plato
Pan de salvado de avena
Calorías e información nutricional
tostado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 259 kcal —
- Proteínas 11 g 23%
- Hidratos de carbono 39 g 14%
- Grasas 4,8 g 6%
- Grasas saturadas 0,8 g 4%
- Fibra 4,9 g 18%
- Azúcares 8,5 g —
- Sodio 387 mg 17%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,48 mg 3%
- Vitamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacina (B3) 4,8 mg 30%
- Ácido pantoténico (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folato (B9) 69 µg 17%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 16,1 mg 3%
Minerales
- Calcio 71 mg 5%
- Hierro 3,4 mg 19%
- Magnesio 34 mg 8%
- Fósforo 116 mg 9%
- Potasio 123 mg 3%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cobre 0,13 mg 14%
- Manganeso 0,76 mg 33%
- Selenio 33 µg 60%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 11 g | 39 g | 4,8 g |
| 1 ración | 28,4 g | 73 | 3,2 g | 11 g | 1,4 g |
| 2 raciones | 56,7 g | 147 | 6,5 g | 22 g | 2,7 g |
| ½ ración | 14,2 g | 37 | 1,6 g | 5,5 g | 0,7 g |
| 3 raciones | 85,1 g | 220 | 9,7 g | 33 g | 4,1 g |
| 4 raciones | 113,4 g | 294 | 13 g | 44 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 5,7 g | 19 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 17 g | 58 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 23 g | 78 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 29 g | 97 g | 12 g |
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Preguntas sobre pan de salvado de avena
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan de salvado de avena?
100 g de pan de salvado de avena: 259 kcal, 11 g de proteínas, 39 g de hidratos de carbono y 4,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28,4 g) de pan de salvado de avena?
1 ración (28,4 g) de pan de salvado de avena: 73 kcal, 3,2 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56,7 g) de pan de salvado de avena?
2 raciones (56,7 g) de pan de salvado de avena: 147 kcal, 6,5 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 2,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14,2 g) de pan de salvado de avena?
½ ración (14,2 g) de pan de salvado de avena: 37 kcal, 1,6 g de proteínas, 5,5 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85,1 g) de pan de salvado de avena?
3 raciones (85,1 g) de pan de salvado de avena: 220 kcal, 9,7 g de proteínas, 33 g de hidratos de carbono y 4,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113,4 g) de pan de salvado de avena?
4 raciones (113,4 g) de pan de salvado de avena: 294 kcal, 13 g de proteínas, 44 g de hidratos de carbono y 5,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan de salvado de avena?
50 g de pan de salvado de avena: 130 kcal, 5,7 g de proteínas, 19 g de hidratos de carbono y 2,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan de salvado de avena?
150 g de pan de salvado de avena: 389 kcal, 17 g de proteínas, 58 g de hidratos de carbono y 7,2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172677 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
