Lo que hay en tu plato
Pan de salvado de avena
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 236 kcal —
- Proteínas 10 g 21%
- Hidratos de carbono 35 g 13%
- Grasas 4,4 g 6%
- Grasas saturadas 0,7 g 3%
- Fibra 4,5 g 16%
- Azúcares 7,7 g —
- Sodio 353 mg 15%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,44 mg 3%
- Vitamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavina (B2) 0,35 mg 27%
- Niacina (B3) 4,8 mg 30%
- Ácido pantoténico (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 81 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 18,7 mg 3%
Minerales
- Calcio 65 mg 5%
- Hierro 3,1 mg 17%
- Magnesio 35 mg 8%
- Fósforo 141 mg 11%
- Potasio 147 mg 3%
- Zinc 0,89 mg 8%
- Cobre 0,14 mg 15%
- Manganeso 0,78 mg 34%
- Selenio 30 µg 55%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 10 g | 35 g | 4,4 g |
| 1 ración | 28,4 g | 67 | 2,9 g | 10 g | 1,2 g |
| 2 raciones | 56,7 g | 134 | 5,9 g | 20 g | 2,5 g |
| ½ ración | 14,2 g | 33 | 1,5 g | 5 g | 0,6 g |
| 3 raciones | 85,1 g | 201 | 8,8 g | 30 g | 3,7 g |
| 4 raciones | 113,4 g | 268 | 12 g | 40 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5,2 g | 18 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 16 g | 53 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 21 g | 71 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 26 g | 88 g | 11 g |
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Preguntas sobre pan de salvado de avena
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan de salvado de avena?
100 g de pan de salvado de avena: 236 kcal, 10 g de proteínas, 35 g de hidratos de carbono y 4,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28,4 g) de pan de salvado de avena?
1 ración (28,4 g) de pan de salvado de avena: 67 kcal, 2,9 g de proteínas, 10 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56,7 g) de pan de salvado de avena?
2 raciones (56,7 g) de pan de salvado de avena: 134 kcal, 5,9 g de proteínas, 20 g de hidratos de carbono y 2,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14,2 g) de pan de salvado de avena?
½ ración (14,2 g) de pan de salvado de avena: 33 kcal, 1,5 g de proteínas, 5 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85,1 g) de pan de salvado de avena?
3 raciones (85,1 g) de pan de salvado de avena: 201 kcal, 8,8 g de proteínas, 30 g de hidratos de carbono y 3,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113,4 g) de pan de salvado de avena?
4 raciones (113,4 g) de pan de salvado de avena: 268 kcal, 12 g de proteínas, 40 g de hidratos de carbono y 5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan de salvado de avena?
50 g de pan de salvado de avena: 118 kcal, 5,2 g de proteínas, 18 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan de salvado de avena?
150 g de pan de salvado de avena: 354 kcal, 16 g de proteínas, 53 g de hidratos de carbono y 6,6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172676 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
