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Galletas tipo sándwich de mantequilla de maní
Calorías e información nutricional
tipo sándwich, rellenas de mantequilla de maní, bajas en grasa
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 437 kcal —
- Proteínas 8,3 g 17%
- Hidratos de carbono 61 g 22%
- Grasas 17 g 21%
- Grasas saturadas 2,8 g 14%
- Fibra 2,8 g 10%
- Azúcares 11 g —
- Sodio 639 mg 28%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,9 mg 12%
- Vitamina K 3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacina (B3) 4,7 mg 29%
- Ácido pantoténico (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 111 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 13,1 mg 2%
Minerales
- Calcio 0 mg 0%
- Hierro 3 mg 17%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fósforo 97 mg 8%
- Potasio 122 mg 3%
- Zinc 0,67 mg 6%
- Cobre 0,13 mg 14%
- Selenio 19,5 µg 35%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 437 | 8,3 g | 61 g | 17 g |
| 1 ración | 36 g | 157 | 3 g | 22 g | 6 g |
| 2 raciones | 72 g | 315 | 6 g | 44 g | 12 g |
| ½ ración | 18 g | 79 | 1,5 g | 11 g | 3 g |
| 3 raciones | 108 g | 472 | 9 g | 66 g | 18 g |
| 4 raciones | 144 g | 629 | 12 g | 87 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 219 | 4,2 g | 30 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 656 | 13 g | 91 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 874 | 17 g | 121 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1093 | 21 g | 152 g | 42 g |
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- Crema de cacahuete con menos azúcar650 kcal / 100 g
Preguntas sobre galletas tipo sándwich de mantequilla de maní
¿Cómo puedes hacer galletas tipo sándwich de mantequilla de maní en casa?
Unta una capa fina de crema de cacahuete sobre una galleta salada y coloca otra encima. Presiona con suavidad para que el relleno llegue a los bordes sin romperlas.
¿Cómo se conservan para que sigan crujientes?
Guárdalas en un recipiente hermético, en un lugar fresco y seco, lejos del sol y de fuentes de calor. La humedad las ablanda, así que no las dejes abiertas ni las metas en la nevera.
¿Con qué puedes acompañarlas?
La manzana o la pera en gajos aportan frescor y combinan bien con el relleno de cacahuete. También quedan bien con yogur natural como parte de una merienda.
¿Pueden comerlas las personas alérgicas al cacahuete?
No: contienen cacahuete, que puede provocar reacciones alérgicas. Si tienes alergia, evita estas galletas.
¿Son adecuadas para niños pequeños?
El relleno puede ser pegajoso y las galletas, secas y quebradizas, así que pueden resultar difíciles de manejar para los más pequeños. Si se las ofreces, hazlo con supervisión y en trozos pequeños, con una capa fina de relleno.
¿Tienen más fibra las galletas integrales tipo sándwich con mantequilla de maní?
Sí. Las integrales aportan 9,4 g de fibra por cada 100 g, frente a 2,8 g en estas galletas tipo sándwich de mantequilla de maní.
¿Cuántas galletas puedes tomar como ración?
Un envase de 36 g es una ración habitual y aporta 157 kcal. Si comes directamente del paquete, es fácil perder la cuenta.
¿Qué mineral destaca en estas galletas?
Son altas en selenio: aportan 19,5 µg por cada 100 g.
Fuente: USDA FoodData Central 171848 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
