Lo que hay en tu plato
galletas integrales tipo sándwich con relleno de mantequilla de maní
Calorías e información nutricional
grano entero, tipo sándwich, con relleno de mantequilla de maní
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 465 kcal —
- Proteínas 14 g 28%
- Hidratos de carbono 45 g 16%
- Grasas 21 g 27%
- Grasas saturadas 4,5 g 23%
- Fibra 9,4 g 34%
- Azúcares 9,4 g —
- Sodio 635 mg 28%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,6 mg 18%
- Vitamina K 4,5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 6,3 mg 39%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Folato (B9) 74 µg 19%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 29,7 mg 5%
Minerales
- Calcio 33 mg 3%
- Hierro 3,1 mg 17%
- Magnesio 107 mg 25%
- Fósforo 256 mg 20%
- Potasio 330 mg 7%
- Zinc 2,1 mg 19%
- Cobre 0,31 mg 34%
- Selenio 18,7 µg 34%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 465 | 14 g | 45 g | 21 g |
| 1 ración | 43 g | 200 | 6,1 g | 19 g | 9,1 g |
| 2 raciones | 86 g | 400 | 12 g | 39 g | 18 g |
| ½ ración | 21,5 g | 100 | 3 g | 9,7 g | 4,6 g |
| 3 raciones | 129 g | 600 | 18 g | 58 g | 27 g |
| 4 raciones | 172 g | 800 | 24 g | 78 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 7,1 g | 23 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 698 | 21 g | 68 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 930 | 28 g | 90 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1163 | 35 g | 113 g | 53 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre galletas integrales tipo sándwich con relleno de mantequilla de maní
¿Cuánto pesa una ración de galletas integrales tipo sándwich con relleno de mantequilla de maní?
Una ración habitual pesa 43 g y aporta 200 kcal.
¿Cómo se hacen en casa galletas integrales tipo sándwich con relleno de mantequilla de maní?
Unta una capa fina de crema de cacahuete sobre una galleta integral y cúbrela con otra, presionando suavemente para que el relleno llegue hasta los bordes.
¿Con qué acompañar estas galletas?
Prueba a servirlas con rodajas de manzana o plátano, o con yogur natural: la fruta y el yogur aportan frescor y contrastan con el relleno cremoso.
¿Cómo conservar las galletas integrales tipo sándwich con relleno de mantequilla de maní para que no se ablanden?
Guárdalas en un recipiente hermético, en un lugar fresco y seco, y ciérralo bien después de cada uso. La humedad hace que las galletas pierdan el crujiente.
¿Pueden comerlas las personas alérgicas al cacahuete?
No: el relleno contiene cacahuete, que puede causar reacciones alérgicas. También suelen llevar trigo; si tienes alergia o intolerancia, comprueba los ingredientes y las advertencias de alérgenos.
¿Tienen más fibra que las galletas de trigo tipo sándwich con relleno de mantequilla de cacahuete?
Sí. Estas aportan 9,4 g de fibra por 100 g, frente a 4,4 g en las galletas de trigo tipo sándwich con relleno de mantequilla de cacahuete.
Fuente: USDA FoodData Central 171855 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
