Lo que hay en tu plato
Pan piki
Calorías e información nutricional
hecho de harina de maíz azul, Hopi
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 390 kcal —
- Proteínas 9.1 g 18%
- Hidratos de carbono 63 g 23%
- Grasas 7.2 g 9%
- Grasas saturadas 0.8 g 4%
- Fibra 9.2 g 33%
- Azúcares 1.6 g —
- Sodio 60 mg 3%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina E 0.76 mg 5%
- Vitamina K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 2.9 mg 18%
- Ácido pantoténico (B5) 0.72 mg 14%
- Vitamina B6 0.54 mg 32%
Minerales
- Calcio 184 mg 14%
- Hierro 6.1 mg 34%
- Magnesio 181 mg 43%
- Fósforo 374 mg 30%
- Potasio 604 mg 13%
- Zinc 3.8 mg 34%
- Cobre 0.29 mg 32%
- Manganeso 1.8 mg 79%
- Selenio 14.6 µg 27%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 9.1 g | 63 g | 7.2 g |
| 1 ración | 28 g | 109 | 2.5 g | 17.6 g | 2 g |
| 2 raciones | 56 g | 218 | 5.1 g | 35.3 g | 4 g |
| ½ ración | 14 g | 55 | 1.3 g | 8.8 g | 1 g |
| 3 raciones | 84 g | 328 | 7.6 g | 52.9 g | 6 g |
| 4 raciones | 112 g | 437 | 10.1 g | 70.6 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 4.5 g | 31.5 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 13.6 g | 94.5 g | 10.7 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 18.1 g | 126 g | 14.3 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 22.7 g | 157.6 g | 17.9 g |
Preguntas sobre pan piki
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan piki?
100 g de pan piki: 390 kcal, 9.1 g de proteínas, 63 g de hidratos de carbono y 7.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28 g) de pan piki?
1 ración (28 g) de pan piki: 109 kcal, 2.5 g de proteínas, 17.6 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56 g) de pan piki?
2 raciones (56 g) de pan piki: 218 kcal, 5.1 g de proteínas, 35.3 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14 g) de pan piki?
½ ración (14 g) de pan piki: 55 kcal, 1.3 g de proteínas, 8.8 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (84 g) de pan piki?
3 raciones (84 g) de pan piki: 328 kcal, 7.6 g de proteínas, 52.9 g de hidratos de carbono y 6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (112 g) de pan piki?
4 raciones (112 g) de pan piki: 437 kcal, 10.1 g de proteínas, 70.6 g de hidratos de carbono y 8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan piki?
50 g de pan piki: 195 kcal, 4.5 g de proteínas, 31.5 g de hidratos de carbono y 3.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan piki?
150 g de pan piki: 585 kcal, 13.6 g de proteínas, 94.5 g de hidratos de carbono y 10.7 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169004 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra