Lo que hay en tu plato

Avena, cruda

Calorías e información nutricional

crudo

378
caloríaskcal por 100 g
Proteína16.9 g
Carbos55.7 g
Grasa6.9 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 378 kcal —
  • Proteínas 16.9 g 34%
  • Hidratos de carbono 55.7 g 20%
  • Grasas 6.9 g 9%
  • Grasas saturadas 1.2 g 6%
  • Fibra 10.6 g 38%
  • Azúcares 1.2 g —
  • Sodio 2 mg 0%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.76 mg 63%
  • Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
  • Niacina (B3) 0.96 mg 6%
  • Ácido pantoténico (B5) 1.4 mg 27%
  • Vitamina B6 0.12 mg 7%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerales

  • Calcio 54 mg 4%
  • Hierro 4.7 mg 26%
  • Magnesio 177 mg 42%
  • Fósforo 523 mg 42%
  • Potasio 429 mg 9%
  • Zinc 4 mg 36%
  • Cobre 0.63 mg 70%
  • Manganeso 4.9 mg 214%
  • Selenio 9 µg 16%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g37816.9 g55.7 g6.9 g
50 g50 g1898.5 g27.9 g3.5 g
150 g150 g56725.4 g83.6 g10.4 g
200 g200 g75633.8 g111.4 g13.8 g
250 g250 g94542.3 g139.3 g17.3 g

Preguntas sobre avena, cruda

¿Cuántas calorías hay en 100 g de avena, cruda?

100 g de avena, cruda: 378 kcal, 16.9 g de proteínas, 55.7 g de hidratos de carbono y 6.9 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de avena, cruda?

50 g de avena, cruda: 189 kcal, 8.5 g de proteínas, 27.9 g de hidratos de carbono y 3.5 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de avena, cruda?

150 g de avena, cruda: 567 kcal, 25.4 g de proteínas, 83.6 g de hidratos de carbono y 10.4 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de avena, cruda?

200 g de avena, cruda: 756 kcal, 33.8 g de proteínas, 111.4 g de hidratos de carbono y 13.8 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de avena, cruda?

250 g de avena, cruda: 945 kcal, 42.3 g de proteínas, 139.3 g de hidratos de carbono y 17.3 g de grasas.

Fuente: ANSES–Ciqual (France) 9310 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra