Lo que hay en tu plato
Pan integral
Calorías e información nutricional
tostado
255
caloríaskcal por 100 g
Proteína11 g
Carbos49 g
Grasa2,9 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 255 kcal —
- Proteínas 11 g 22%
- Hidratos de carbono 49 g 18%
- Grasas 2,9 g 4%
- Grasas saturadas 0,5 g 3%
- Fibra 8,2 g 29%
- Azúcares 3,2 g —
- Sodio 470 mg 20%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,33 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 4,5 mg 28%
- Ácido pantoténico (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Biotina (B7) 7,4 µg 25%
- Folato (B9) 46 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 124 mg 10%
- Hierro 2,8 mg 16%
- Magnesio 77 mg 18%
- Fósforo 237 mg 19%
- Potasio 296 mg 6%
- Zinc 1,9 mg 17%
- Cobre 0,27 mg 30%
- Manganeso 2,1 mg 89%
- Selenio 11 µg 20%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 11 g | 49 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 5,6 g | 25 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 17 g | 74 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 22 g | 98 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 28 g | 123 g | 7,3 g |
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Preguntas sobre pan integral
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan integral?
100 g de pan integral: 255 kcal, 11 g de proteínas, 49 g de hidratos de carbono y 2,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan integral?
50 g de pan integral: 128 kcal, 5,6 g de proteínas, 25 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan integral?
150 g de pan integral: 383 kcal, 17 g de proteínas, 74 g de hidratos de carbono y 4,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pan integral?
200 g de pan integral: 510 kcal, 22 g de proteínas, 98 g de hidratos de carbono y 5,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pan integral?
250 g de pan integral: 638 kcal, 28 g de proteínas, 123 g de hidratos de carbono y 7,3 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 11-982 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
