Lo que hay en tu plato
Pan integral
Calorías e información nutricional
tostado
255
caloríaskcal por 100 g
Proteína11.2 g
Carbos49.2 g
Grasa2.9 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 255 kcal —
- Proteínas 11.2 g 22%
- Hidratos de carbono 49.2 g 18%
- Grasas 2.9 g 4%
- Grasas saturadas 0.5 g 3%
- Fibra 8.2 g 29%
- Azúcares 3.2 g —
- Sodio 470 mg 20%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.33 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.25 mg 21%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 4.5 mg 28%
- Ácido pantoténico (B5) 0.74 mg 15%
- Vitamina B6 0.13 mg 8%
- Biotina (B7) 7.4 µg 25%
- Folato (B9) 46 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 124 mg 10%
- Hierro 2.8 mg 16%
- Magnesio 77 mg 18%
- Fósforo 237 mg 19%
- Potasio 296 mg 6%
- Zinc 1.9 mg 17%
- Cobre 0.27 mg 30%
- Manganeso 2 mg 89%
- Selenio 11 µg 20%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 11.2 g | 49.2 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 5.6 g | 24.6 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 16.8 g | 73.8 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 22.4 g | 98.4 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 28 g | 123 g | 7.3 g |
Preguntas sobre pan integral
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan integral?
100 g de pan integral: 255 kcal, 11.2 g de proteínas, 49.2 g de hidratos de carbono y 2.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan integral?
50 g de pan integral: 128 kcal, 5.6 g de proteínas, 24.6 g de hidratos de carbono y 1.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan integral?
150 g de pan integral: 383 kcal, 16.8 g de proteínas, 73.8 g de hidratos de carbono y 4.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pan integral?
200 g de pan integral: 510 kcal, 22.4 g de proteínas, 98.4 g de hidratos de carbono y 5.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pan integral?
250 g de pan integral: 638 kcal, 28 g de proteínas, 123 g de hidratos de carbono y 7.3 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 11-982 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra