Lo que hay en tu plato
Espinaca congelada
Calorías e información nutricional
congelado, no preparado
29
caloríaskcal por 100 g
Proteína3,6 g
Carbos1,3 g
Grasa0,6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 29 kcal —
- Proteínas 3,6 g 7%
- Hidratos de carbono 1,3 g 0%
- Grasas 0,6 g 1%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2,9 g 10%
- Azúcares 0,7 g —
- Sodio 74 mg 3%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 586 µg 65%
- Vitamina C 5,5 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,9 mg 19%
- Vitamina K 372 µg 310%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 0,51 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 145 µg 36%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 22,1 mg 4%
Minerales
- Calcio 129 mg 10%
- Hierro 1,9 mg 11%
- Magnesio 75 mg 18%
- Fósforo 49 mg 4%
- Potasio 346 mg 7%
- Zinc 0,56 mg 5%
- Cobre 0,14 mg 16%
- Manganeso 0,7 mg 31%
- Selenio 6 µg 11%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,6 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,8 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 5,4 g | 2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 7,3 g | 2,6 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 9,1 g | 3,3 g | 1,4 g |
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- Brócoli congelado en cogolloscongelado, sin preparar29 kcal / 100 g
Preguntas sobre espinaca congelada
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espinaca congelada?
100 g de espinaca congelada: 29 kcal, 3,6 g de proteínas, 1,3 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espinaca congelada?
50 g de espinaca congelada: 15 kcal, 1,8 g de proteínas, 0,7 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espinaca congelada?
150 g de espinaca congelada: 44 kcal, 5,4 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de espinaca congelada?
200 g de espinaca congelada: 58 kcal, 7,3 g de proteínas, 2,6 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de espinaca congelada?
250 g de espinaca congelada: 73 kcal, 9,1 g de proteínas, 3,3 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 2216 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
