Lo que hay en tu plato
Espinacas congeladas
Calorías e información nutricional
hervido en agua sin sal
21
caloríaskcal por 100 g
Proteína3,1 g
Carbos0,5 g
Grasa0,8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 21 kcal —
- Proteínas 3,1 g 6%
- Hidratos de carbono 0,5 g 0%
- Grasas 0,8 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Azúcares 0,3 g —
- Sodio 16 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1101 µg 122%
- Vitamina C 6 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,7 mg 11%
- Vitamina K 840 µg 700%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,9 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Biotina (B7) 0,1 µg 0%
- Folato (B9) 52 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 150 mg 12%
- Hierro 1,7 mg 9%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fósforo 48 mg 4%
- Potasio 340 mg 7%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganeso 0,2 mg 9%
- Selenio 1 µg 2%
- Yodo 2 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3,1 g | 0,5 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,6 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,7 g | 0,8 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6,2 g | 1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 7,8 g | 1,3 g | 2 g |
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Preguntas sobre espinacas congeladas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espinacas congeladas?
100 g de espinacas congeladas: 21 kcal, 3,1 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espinacas congeladas?
50 g de espinacas congeladas: 11 kcal, 1,6 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espinacas congeladas?
150 g de espinacas congeladas: 32 kcal, 4,7 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de espinacas congeladas?
200 g de espinacas congeladas: 42 kcal, 6,2 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de espinacas congeladas?
250 g de espinacas congeladas: 53 kcal, 7,8 g de proteínas, 1,3 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-458 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
