Lo que hay en tu plato
Espárragos congelados
Calorías e información nutricional
sin preparar
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 24 kcal —
- Proteínas 3,2 g 6%
- Hidratos de carbono 2,2 g 1%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 1,9 g 7%
- Sodio 8 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 47 µg 5%
- Vitamina C 31,8 mg 35%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Vitamina K 27 µg 23%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 1,2 mg 8%
- Ácido pantoténico (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamina B6 0,11 mg 7%
- Folato (B9) 191 µg 48%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 25 mg 2%
- Hierro 0,73 mg 4%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fósforo 64 mg 5%
- Potasio 253 mg 5%
- Zinc 0,59 mg 5%
- Cobre 0,14 mg 15%
- Manganeso 0,2 mg 9%
- Selenio 1,7 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 3,2 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 1 ración | 58 g | 14 | 1,9 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 2 raciones | 116 g | 28 | 3,7 g | 2,6 g | 0,3 g |
| ½ ración | 29 g | 7 | 0,9 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 3 raciones | 174 g | 42 | 5,6 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 4 raciones | 232 g | 56 | 7,5 g | 5,1 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,6 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4,8 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 6,5 g | 4,4 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 8,1 g | 5,5 g | 0,6 g |
Alimentos similares
- Espárrago verde congelado, congelado
- Espárragoscrudos20 kcal / 100 g
- Espinaca congeladacongelado, no preparado29 kcal / 100 g
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- Tallo de espárragofresco, crudo23 kcal / 100 g
- Brócolicongelado, en cogollos, sin preparar29 kcal / 100 g
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- Patata dulce congeladacongelada, sin preparar (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA)96 kcal / 100 g
Preguntas sobre espárragos congelados
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espárragos congelados?
100 g de espárragos congelados: 24 kcal, 3,2 g de proteínas, 2,2 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (58 g) de espárragos congelados?
1 ración (58 g) de espárragos congelados: 14 kcal, 1,9 g de proteínas, 1,3 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (116 g) de espárragos congelados?
2 raciones (116 g) de espárragos congelados: 28 kcal, 3,7 g de proteínas, 2,6 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (29 g) de espárragos congelados?
½ ración (29 g) de espárragos congelados: 7 kcal, 0,9 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (174 g) de espárragos congelados?
3 raciones (174 g) de espárragos congelados: 42 kcal, 5,6 g de proteínas, 3,8 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (232 g) de espárragos congelados?
4 raciones (232 g) de espárragos congelados: 56 kcal, 7,5 g de proteínas, 5,1 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espárragos congelados?
50 g de espárragos congelados: 12 kcal, 1,6 g de proteínas, 1,1 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espárragos congelados?
150 g de espárragos congelados: 36 kcal, 4,8 g de proteínas, 3,3 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 1993 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
