Lo que hay en tu plato
Espárragos congelados
Calorías e información nutricional
cocidos, hervidos, escurridos, con sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 18 kcal —
- Proteínas 3 g 6%
- Hidratos de carbono 0,3 g 0%
- Grasas 0,4 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 1,6 g 6%
- Azúcares 0,3 g —
- Sodio 240 mg 10%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 40 µg 4%
- Vitamina C 24,4 mg 27%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 80 µg 67%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,02 mg 1%
- Folato (B9) 135 µg 34%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 20,9 mg 4%
Minerales
- Calcio 18 mg 1%
- Hierro 0,56 mg 3%
- Magnesio 10 mg 2%
- Fósforo 49 mg 4%
- Potasio 172 mg 4%
- Zinc 0,41 mg 4%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganeso 0,14 mg 6%
- Selenio 3,9 µg 7%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 3 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 1 ración | 180 g | 32 | 5,3 g | 0,6 g | 0,8 g |
| 2 raciones | 360 g | 65 | 11 g | 1,2 g | 1,5 g |
| ½ ración | 90 g | 16 | 2,7 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 3 raciones | 540 g | 97 | 16 g | 1,7 g | 2,3 g |
| 4 raciones | 720 g | 130 | 21 g | 2,3 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,5 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 4,4 g | 0,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5,9 g | 0,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 7,4 g | 0,8 g | 1,1 g |
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Preguntas sobre espárragos congelados
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espárragos congelados?
100 g de espárragos congelados: 18 kcal, 3 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (180 g) de espárragos congelados?
1 ración (180 g) de espárragos congelados: 32 kcal, 5,3 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (360 g) de espárragos congelados?
2 raciones (360 g) de espárragos congelados: 65 kcal, 11 g de proteínas, 1,2 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (90 g) de espárragos congelados?
½ ración (90 g) de espárragos congelados: 16 kcal, 2,7 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (540 g) de espárragos congelados?
3 raciones (540 g) de espárragos congelados: 97 kcal, 16 g de proteínas, 1,7 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (720 g) de espárragos congelados?
4 raciones (720 g) de espárragos congelados: 130 kcal, 21 g de proteínas, 2,3 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espárragos congelados?
50 g de espárragos congelados: 9 kcal, 1,5 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espárragos congelados?
150 g de espárragos congelados: 27 kcal, 4,4 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168494 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
