Lo que hay en tu plato
Lombarda
Calorías e información nutricional
cruda
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 31 kcal —
- Proteínas 1.4 g 3%
- Hidratos de carbono 5.3 g 2%
- Grasas 0.2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2.1 g 8%
- Azúcares 3.8 g —
- Sodio 27 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 56 µg 6%
- Vitamina C 57 mg 63%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.11 mg 1%
- Vitamina K 38.2 µg 32%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 0.42 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamina B6 0.21 mg 12%
- Biotina (B7) 0.1 µg 0%
- Folato (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 17.1 mg 3%
Minerales
- Calcio 45 mg 3%
- Hierro 0.8 mg 4%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fósforo 30 mg 2%
- Potasio 243 mg 5%
- Zinc 0.22 mg 2%
- Cobre 0.02 mg 2%
- Manganeso 0.24 mg 11%
- Selenio 0.6 µg 1%
- Yodo 2 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1.4 g | 5.3 g | 0.2 g |
| 1 ración | 89 g | 28 | 1.3 g | 4.7 g | 0.1 g |
| 2 raciones | 178 g | 55 | 2.5 g | 9.4 g | 0.3 g |
| ½ ración | 44.5 g | 14 | 0.6 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 3 raciones | 267 g | 83 | 3.8 g | 14.1 g | 0.4 g |
| 4 raciones | 356 g | 110 | 5.1 g | 18.8 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.7 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2.1 g | 7.9 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 2.9 g | 10.5 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 3.6 g | 13.2 g | 0.4 g |
Preguntas sobre lombarda
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lombarda?
100 g de lombarda: 31 kcal, 1.4 g de proteínas, 5.3 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (89 g) de lombarda?
1 ración (89 g) de lombarda: 28 kcal, 1.3 g de proteínas, 4.7 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (178 g) de lombarda?
2 raciones (178 g) de lombarda: 55 kcal, 2.5 g de proteínas, 9.4 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (44.5 g) de lombarda?
½ ración (44.5 g) de lombarda: 14 kcal, 0.6 g de proteínas, 2.3 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (267 g) de lombarda?
3 raciones (267 g) de lombarda: 83 kcal, 3.8 g de proteínas, 14.1 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (356 g) de lombarda?
4 raciones (356 g) de lombarda: 110 kcal, 5.1 g de proteínas, 18.8 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lombarda?
50 g de lombarda: 16 kcal, 0.7 g de proteínas, 2.6 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lombarda?
150 g de lombarda: 47 kcal, 2.1 g de proteínas, 7.9 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169977 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra