Lo que hay en tu plato
Lechuga de hoja roja
Calorías e información nutricional
cruda
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 13 kcal —
- Proteínas 1.3 g 3%
- Hidratos de carbono 1.4 g 0%
- Grasas 0.2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 0.9 g 3%
- Azúcares 0.5 g —
- Sodio 25 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 375 µg 42%
- Vitamina C 3.7 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.15 mg 1%
- Vitamina K 140 µg 117%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 0.32 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folato (B9) 36 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 11.8 mg 2%
Minerales
- Calcio 33 mg 3%
- Hierro 1.2 mg 7%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fósforo 28 mg 2%
- Potasio 187 mg 4%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganeso 0.2 mg 9%
- Selenio 1.5 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1.3 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 1 ración | 28 g | 4 | 0.4 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 2 raciones | 56 g | 7 | 0.7 g | 0.8 g | 0.1 g |
| ½ ración | 14 g | 2 | 0.2 g | 0.2 g | 0 g |
| 3 raciones | 84 g | 11 | 1.1 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 4 raciones | 112 g | 15 | 1.5 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.7 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2 g | 2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2.7 g | 2.7 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 3.3 g | 3.4 g | 0.6 g |
Preguntas sobre lechuga de hoja roja
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lechuga de hoja roja?
100 g de lechuga de hoja roja: 13 kcal, 1.3 g de proteínas, 1.4 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28 g) de lechuga de hoja roja?
1 ración (28 g) de lechuga de hoja roja: 4 kcal, 0.4 g de proteínas, 0.4 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56 g) de lechuga de hoja roja?
2 raciones (56 g) de lechuga de hoja roja: 7 kcal, 0.7 g de proteínas, 0.8 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14 g) de lechuga de hoja roja?
½ ración (14 g) de lechuga de hoja roja: 2 kcal, 0.2 g de proteínas, 0.2 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (84 g) de lechuga de hoja roja?
3 raciones (84 g) de lechuga de hoja roja: 11 kcal, 1.1 g de proteínas, 1.1 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (112 g) de lechuga de hoja roja?
4 raciones (112 g) de lechuga de hoja roja: 15 kcal, 1.5 g de proteínas, 1.5 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lechuga de hoja roja?
50 g de lechuga de hoja roja: 7 kcal, 0.7 g de proteínas, 0.7 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lechuga de hoja roja?
150 g de lechuga de hoja roja: 20 kcal, 2 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168431 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra