Lo que hay en tu plato
col lombarda
Calorías e información nutricional
cocida, escurrida, con sal
29
caloríaskcal por 100 g
Proteína1.5 g
Carbos4.3 g
Grasa0.1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 29 kcal —
- Proteínas 1.5 g 3%
- Hidratos de carbono 4.3 g 2%
- Grasas 0.1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2.6 g 9%
- Azúcares 3.3 g —
- Sodio 244 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 10.8 mg 12%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.12 mg 1%
- Vitamina K 47.6 µg 40%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 0.38 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamina B6 0.22 mg 13%
- Folato (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 42 mg 3%
- Hierro 0.66 mg 4%
- Magnesio 17 mg 4%
- Fósforo 33 mg 3%
- Potasio 262 mg 6%
- Zinc 0.25 mg 2%
- Cobre 0.05 mg 6%
- Manganeso 0.22 mg 10%
- Selenio 2.3 µg 4%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1.5 g | 4.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.8 g | 2.2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2.3 g | 6.5 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3 g | 8.7 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 3.8 g | 10.9 g | 0.2 g |
Preguntas sobre col lombarda
¿Cuántas calorías hay en 100 g de col lombarda?
100 g de col lombarda: 29 kcal, 1.5 g de proteínas, 4.3 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de col lombarda?
50 g de col lombarda: 15 kcal, 0.8 g de proteínas, 2.2 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de col lombarda?
150 g de col lombarda: 44 kcal, 2.3 g de proteínas, 6.5 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de col lombarda?
200 g de col lombarda: 58 kcal, 3 g de proteínas, 8.7 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de col lombarda?
250 g de col lombarda: 73 kcal, 3.8 g de proteínas, 10.9 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 6391 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra