Lo que hay en tu plato
Frijoles mungo
Calorías e información nutricional
semillas maduras, germinados, crudos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 30 kcal —
- Proteínas 3 g 6%
- Hidratos de carbono 4.1 g 2%
- Grasas 0.2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1.8 g 6%
- Azúcares 4.1 g —
- Sodio 6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 13.2 mg 15%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.1 mg 1%
- Vitamina K 33 µg 28%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 10%
- Niacina (B3) 0.75 mg 5%
- Ácido pantoténico (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamina B6 0.09 mg 5%
- Folato (B9) 61 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14.4 mg 3%
Minerales
- Calcio 13 mg 1%
- Hierro 0.91 mg 5%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fósforo 54 mg 4%
- Potasio 149 mg 3%
- Zinc 0.41 mg 4%
- Cobre 0.16 mg 18%
- Manganeso 0.19 mg 8%
- Selenio 0.6 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 1 ración | 104 g | 31 | 3.2 g | 4.3 g | 0.2 g |
| 2 raciones | 208 g | 62 | 6.3 g | 8.6 g | 0.4 g |
| ½ ración | 52 g | 16 | 1.6 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 3 raciones | 312 g | 94 | 9.5 g | 12.9 g | 0.6 g |
| 4 raciones | 416 g | 125 | 12.6 g | 17.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.5 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4.6 g | 6.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6.1 g | 8.3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 7.6 g | 10.4 g | 0.5 g |
Preguntas sobre frijoles mungo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de frijoles mungo?
100 g de frijoles mungo: 30 kcal, 3 g de proteínas, 4.1 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (104 g) de frijoles mungo?
1 ración (104 g) de frijoles mungo: 31 kcal, 3.2 g de proteínas, 4.3 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (208 g) de frijoles mungo?
2 raciones (208 g) de frijoles mungo: 62 kcal, 6.3 g de proteínas, 8.6 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (52 g) de frijoles mungo?
½ ración (52 g) de frijoles mungo: 16 kcal, 1.6 g de proteínas, 2.2 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (312 g) de frijoles mungo?
3 raciones (312 g) de frijoles mungo: 94 kcal, 9.5 g de proteínas, 12.9 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (416 g) de frijoles mungo?
4 raciones (416 g) de frijoles mungo: 125 kcal, 12.6 g de proteínas, 17.2 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de frijoles mungo?
50 g de frijoles mungo: 15 kcal, 1.5 g de proteínas, 2.1 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de frijoles mungo?
150 g de frijoles mungo: 45 kcal, 4.6 g de proteínas, 6.2 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169957 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra