Lo que hay en tu plato
Brotes de soja
Calorías e información nutricional
hervidos, escurridos
21
caloríaskcal por 100 g
Proteína2 g
Carbos3,4 g
Grasa0,1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 21 kcal —
- Proteínas 2 g 4%
- Hidratos de carbono 3,4 g 1%
- Grasas 0,1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 0,8 g 3%
- Azúcares 2,8 g —
- Sodio 10 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 11,4 mg 13%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,07 mg 0%
- Vitamina K 22,7 µg 19%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,82 mg 5%
- Ácido pantoténico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folato (B9) 29 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 9,9 mg 2%
Minerales
- Calcio 12 mg 1%
- Hierro 0,65 mg 4%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fósforo 28 mg 2%
- Potasio 101 mg 2%
- Zinc 0,47 mg 4%
- Cobre 0,12 mg 14%
- Manganeso 0,14 mg 6%
- Selenio 0,6 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 1,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,1 g | 6,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,1 g | 8,5 g | 0,2 g |
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Preguntas sobre brotes de soja
¿Cuántas calorías hay en 100 g de brotes de soja?
100 g de brotes de soja: 21 kcal, 2 g de proteínas, 3,4 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de brotes de soja?
50 g de brotes de soja: 11 kcal, 1 g de proteínas, 1,7 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de brotes de soja?
150 g de brotes de soja: 32 kcal, 3 g de proteínas, 5,1 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de brotes de soja?
200 g de brotes de soja: 42 kcal, 4,1 g de proteínas, 6,8 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de brotes de soja?
250 g de brotes de soja: 53 kcal, 5,1 g de proteínas, 8,5 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 2009 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
