Lo que hay en tu plato
Brotes de soja
Calorías e información nutricional
semillas maduras, enlatados, sólidos escurridos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 12 kcal —
- Proteínas 1,4 g 3%
- Hidratos de carbono 1,3 g 0%
- Grasas 0,1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 0,8 g 3%
- Azúcares 0,7 g —
- Sodio 42 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,04 mg 0%
- Vitamina K 13,4 µg 11%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 0,22 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7,8 mg 1%
Minerales
- Calcio 14 mg 1%
- Hierro 0,43 mg 2%
- Magnesio 9 mg 2%
- Fósforo 32 mg 3%
- Potasio 27 mg 1%
- Zinc 0,28 mg 3%
- Cobre 0,16 mg 17%
- Manganeso 0,07 mg 3%
- Selenio 0,6 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1,4 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 1 ración | 125 g | 15 | 1,8 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 2 raciones | 250 g | 30 | 3,5 g | 3,4 g | 0,2 g |
| ½ ración | 62,5 g | 8 | 0,9 g | 0,8 g | 0 g |
| 3 raciones | 375 g | 45 | 5,3 g | 5 g | 0,2 g |
| 4 raciones | 500 g | 60 | 7 g | 6,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,7 g | 0,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 2,1 g | 2 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 2,8 g | 2,7 g | 0,1 g |
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- Judías mungo secassemillas maduras, secas347 kcal / 100 g
- Frijoles germinadossemillas maduras, cocidos, hervidos, escurridos, con sal33 kcal / 100 g
Preguntas sobre brotes de soja
¿Cuántas calorías hay en 100 g de brotes de soja?
100 g de brotes de soja: 12 kcal, 1,4 g de proteínas, 1,3 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (125 g) de brotes de soja?
1 ración (125 g) de brotes de soja: 15 kcal, 1,8 g de proteínas, 1,7 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (250 g) de brotes de soja?
2 raciones (250 g) de brotes de soja: 30 kcal, 3,5 g de proteínas, 3,4 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (62,5 g) de brotes de soja?
½ ración (62,5 g) de brotes de soja: 8 kcal, 0,9 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (375 g) de brotes de soja?
3 raciones (375 g) de brotes de soja: 45 kcal, 5,3 g de proteínas, 5 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (500 g) de brotes de soja?
4 raciones (500 g) de brotes de soja: 60 kcal, 7 g de proteínas, 6,7 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de brotes de soja?
50 g de brotes de soja: 6 kcal, 0,7 g de proteínas, 0,7 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de brotes de soja?
150 g de brotes de soja: 18 kcal, 2,1 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170079 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
