Saiba o que tem no seu prato
Truta
Calorias e informação nutricional
assada/ao forno
183
caloriaskcal por 100 g
Proteína27 g
Gordura8,5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 183 kcal —
- Proteínas 27 g 53%
- Gorduras 8,5 g 11%
- Gorduras saturadas 1,5 g 7%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 67 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 19 µg 2%
- Vitamina C 0,5 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavina (B2) 0,42 mg 32%
- Niacina (B3) 5,8 mg 36%
- Ácido pantotênico (B5) 2,2 mg 45%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 7,5 µg 312%
Minerais
- Cálcio 55 mg 4%
- Ferro 1,9 mg 11%
- Magnésio 28 mg 7%
- Fósforo 314 mg 25%
- Potássio 463 mg 10%
- Zinco 0,71 mg 6%
- Cobre 0,14 mg 16%
- Manganês 0,03 mg 1%
- Selênio 3 µg 5%
- Iodo 6 µg 4%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 27 g | – | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13 g | – | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 40 g | – | 13 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 53 g | – | 17 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 67 g | – | 21 g |
Perguntas sobre truta
Quantas calorias há em 100 g de truta?
100 g de truta: 183 kcal, 27 g de proteínas, – de carboidratos e 8,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de truta?
50 g de truta: 92 kcal, 13 g de proteínas, – de carboidratos e 4,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de truta?
150 g de truta: 275 kcal, 40 g de proteínas, – de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de truta?
200 g de truta: 366 kcal, 53 g de proteínas, – de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de truta?
250 g de truta: 458 kcal, 67 g de proteínas, – de carboidratos e 21 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 27006 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras