Saiba o que tem no seu prato
Polenta
Calorias e informação nutricional
hidratada, crua
68
caloriaskcal por 100 g
Proteína1.9 g
Carbos15.2 g
Gordura0.4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 68 kcal —
- Proteínas 1.9 g 4%
- Carboidratos 15.2 g 6%
- Gorduras 0.4 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Fibras 1.7 g 6%
- Sódio 541 mg 24%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.3 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0.12 mg 2%
- Vitamina B6 0.02 mg 1%
- Biotina (B7) 0.5 µg 2%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 0.13 mg 1%
- Magnésio 7 mg 2%
- Fósforo 20 mg 2%
- Potássio 27 mg 1%
- Zinco 0.1 mg 1%
- Manganês 0.02 mg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 1.9 g | 15.2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1 g | 7.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 2.9 g | 22.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 3.8 g | 30.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 4.8 g | 38 g | 1 g |
Perguntas sobre polenta
Quantas calorias há em 100 g de polenta?
100 g de polenta: 68 kcal, 1.9 g de proteínas, 15.2 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de polenta?
50 g de polenta: 34 kcal, 1 g de proteínas, 7.6 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de polenta?
150 g de polenta: 102 kcal, 2.9 g de proteínas, 22.8 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de polenta?
200 g de polenta: 136 kcal, 3.8 g de proteínas, 30.4 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de polenta?
250 g de polenta: 170 kcal, 4.8 g de proteínas, 38 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 11-905 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras