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Polenta
Calorias e informação nutricional
frita, com óleo de soja, com sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 352 kcal —
- Proteínas 5,5 g 11%
- Carboidratos 59 g 21%
- Gorduras 9,9 g 13%
- Fibras 3,4 g 12%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 5,5 g | 59 g | 9,9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 2,7 g | 29 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 8,2 g | 88 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 11 g | 117 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 14 g | 146 g | 25 g |
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Perguntas sobre polenta
Como fazer polenta cremosa sem empelotar?
Dissolva o fubá em água fria antes de levar ao fogo ou despeje-o aos poucos na água quente, mexendo sem parar com um batedor. Cozinhe em fogo baixo, mexendo com frequência, até ficar macia e cremosa; o tempo depende de o fubá ser instantâneo ou tradicional.
Como fazer polenta firme para grelhar ou fritar?
Cozinhe a polenta até engrossar bem e despeje numa assadeira levemente untada, espalhando numa camada uniforme. Depois de fria e firme, corte em pedaços e grelhe ou frite até dourar por fora.
Como guardar polenta pronta?
Espere esfriar, coloque em um recipiente fechado e leve à geladeira; use em até três dias. Para reaquecer a polenta cremosa, mexa em fogo baixo com um pouco de água ou leite; a firme pode ser cortada e grelhada.
O que combina com polenta?
Polenta cremosa fica ótima com ragu de carne, molho de tomate com linguiça ou cogumelos refogados. A versão firme também acompanha carnes ensopadas e pode ser servida grelhada como aperitivo.
Qual é a diferença entre polenta e fubá para polenta?
Fubá para polenta é o milho moído usado no preparo; polenta é o prato feito ao cozinhar esse ingrediente com água, geralmente com sal. A textura final pode ser cremosa ou firme, conforme a quantidade de líquido e o tempo de cozimento.
Dá para aproveitar polenta que sobrou?
Sim. Espalhe a sobra ainda quente numa assadeira para firmar na geladeira e, depois, corte em tiras ou quadrados para grelhar. Também dá para acrescentá-la em camadas a um prato de forno com molho e queijo.
Fonte: tbca BRC0468A · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras