Saiba o que tem no seu prato
Peru carne clara
Calorias e informação nutricional
todas as classes, apenas carne clara, assada
163
caloriaskcal por 100 g
Proteína32 g
Carbos0 g
Gordura3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 163 kcal —
- Proteínas 32 g 64%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 3 g 4%
- Gorduras saturadas 1 g 5%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 51,4 mg 2%
- Colesterol 81,8 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,12 µg 1%
- Vitamina E 0,09 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 11,6 mg 72%
- Ácido pantotênico (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0,99 µg 41%
- Colina 83,4 mg 15%
Minerais
- Cálcio 6,6 mg 1%
- Ferro 0,36 mg 2%
- Magnésio 19,6 mg 5%
- Fósforo 234 mg 19%
- Potássio 339 mg 7%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 8,6 µg 16%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 32 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 48 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 64 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 80 g | 0 g | 7,6 g |
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Perguntas sobre peru carne clara
Quantas calorias há em 100 g de peru carne clara?
100 g de peru carne clara: 163 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de peru carne clara?
50 g de peru carne clara: 82 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de peru carne clara?
150 g de peru carne clara: 245 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de peru carne clara?
200 g de peru carne clara: 326 kcal, 64 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de peru carne clara?
250 g de peru carne clara: 408 kcal, 80 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,6 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 709 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
