Saiba o que tem no seu prato

Peru, carne clara e pele

Calorias e informação nutricional

frango, assado

173
caloriaskcal por 100 g
Proteína29.7 g
Carbos0 g
Gordura5.2 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 173 kcal —
  • Proteínas 29.7 g 59%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 5.2 g 7%
  • Gorduras saturadas 1.8 g 9%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 51.4 mg 2%
  • Colesterol 90.8 mg 30%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0.13 µg 1%
  • Vitamina E 0.11 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
  • Niacina (B3) 11.1 mg 69%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.65 mg 13%
  • Vitamina B6 0.23 mg 14%
  • Folato (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 1 µg 42%

Minerais

  • Cálcio 7.9 mg 1%
  • Ferro 0.37 mg 2%
  • Magnésio 19.4 mg 5%
  • Fósforo 226 mg 18%
  • Potássio 324 mg 7%
  • Zinco 1.3 mg 11%
  • Cobre 0.04 mg 5%
  • Manganês 0.01 mg 0%
  • Selênio 13.3 µg 24%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g17329.7 g0 g5.2 g
50 g50 g8714.8 g0 g2.6 g
150 g150 g26044.5 g0 g7.8 g
200 g200 g34659.3 g0 g10.4 g
250 g250 g43374.2 g0 g13 g

Perguntas sobre peru, carne clara e pele

Quantas calorias há em 100 g de peru, carne clara e pele?

100 g de peru, carne clara e pele: 173 kcal, 29.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de peru, carne clara e pele?

50 g de peru, carne clara e pele: 87 kcal, 14.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de peru, carne clara e pele?

150 g de peru, carne clara e pele: 260 kcal, 44.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7.8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de peru, carne clara e pele?

200 g de peru, carne clara e pele: 346 kcal, 59.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10.4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de peru, carne clara e pele?

250 g de peru, carne clara e pele: 433 kcal, 74.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 729 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras