Saiba o que tem no seu prato
Peru, carne clara e pele
Calorias e informação nutricional
frango, cru
139
caloriaskcal por 100 g
Proteína22 g
Carbos0 g
Gordura4,9 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 139 kcal —
- Proteínas 22 g 44%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 4,9 g 6%
- Gorduras saturadas 1,5 g 7%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 44,4 mg 2%
- Colesterol 65,7 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,16 µg 1%
- Vitamina E 0,08 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 9,6 mg 60%
- Ácido pantotênico (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamina B6 0,49 mg 29%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0,97 µg 40%
Minerais
- Cálcio 5,5 mg 0%
- Ferro 0,31 mg 2%
- Magnésio 17,8 mg 4%
- Fósforo 209 mg 17%
- Potássio 321 mg 7%
- Zinco 0,89 mg 8%
- Cobre 0,03 mg 4%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 10,7 µg 20%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 56 g | 0 g | 12 g |
Perguntas sobre peru, carne clara e pele
Quantas calorias há em 100 g de peru, carne clara e pele?
100 g de peru, carne clara e pele: 139 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de peru, carne clara e pele?
50 g de peru, carne clara e pele: 70 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de peru, carne clara e pele?
150 g de peru, carne clara e pele: 209 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de peru, carne clara e pele?
200 g de peru, carne clara e pele: 278 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de peru, carne clara e pele?
250 g de peru, carne clara e pele: 348 kcal, 56 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 728 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras