Saiba o que tem no seu prato
Peru carne clara
Calorias e informação nutricional
galinha, apenas carne clara, assado
171
caloriaskcal por 100 g
Proteína33 g
Carbos0 g
Gordura3,3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 171 kcal —
- Proteínas 33 g 66%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 3,3 g 4%
- Gorduras saturadas 1,1 g 6%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 49,6 mg 2%
- Colesterol 80,8 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,27 µg 1%
- Vitamina E 0,11 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 12,2 mg 76%
- Ácido pantotênico (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamina B6 0,3 mg 17%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0,98 µg 41%
Minerais
- Cálcio 6,3 mg 0%
- Ferro 0,36 mg 2%
- Magnésio 19,5 mg 5%
- Fósforo 246 mg 20%
- Potássio 364 mg 8%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 4,4 µg 8%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 33 g | 0 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 17 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 50 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 66 g | 0 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 83 g | 0 g | 8,3 g |
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- Pele de peruinteiro, pele (clara e escura), assada459 kcal / 100 g
Perguntas sobre peru carne clara
Quantas calorias há em 100 g de peru carne clara?
100 g de peru carne clara: 171 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de peru carne clara?
50 g de peru carne clara: 86 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de peru carne clara?
150 g de peru carne clara: 257 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de peru carne clara?
200 g de peru carne clara: 342 kcal, 66 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de peru carne clara?
250 g de peru carne clara: 428 kcal, 83 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,3 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 765 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
