Saiba o que tem no seu prato
Peru, carne clara
Calorias e informação nutricional
frango, assado
155
caloriaskcal por 100 g
Proteína30.5 g
Carbos0 g
Gordura2.7 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 155 kcal —
- Proteínas 30.5 g 61%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 2.7 g 3%
- Gorduras saturadas 0.8 g 4%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 49.9 mg 2%
- Colesterol 84.9 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.11 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 10%
- Niacina (B3) 11.8 mg 73%
- Ácido pantotênico (B5) 0.71 mg 14%
- Vitamina B6 0.24 mg 14%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0.94 µg 39%
Minerais
- Cálcio 7.5 mg 1%
- Ferro 0.36 mg 2%
- Magnésio 20.1 mg 5%
- Fósforo 229 mg 18%
- Potássio 336 mg 7%
- Zinco 1.3 mg 12%
- Cobre 0.04 mg 5%
- Manganês 0.01 mg 0%
- Selênio 14.6 µg 27%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 30.5 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 15.3 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 45.8 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 61 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 76.3 g | 0 g | 6.8 g |
Perguntas sobre peru, carne clara
Quantas calorias há em 100 g de peru, carne clara?
100 g de peru, carne clara: 155 kcal, 30.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de peru, carne clara?
50 g de peru, carne clara: 78 kcal, 15.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de peru, carne clara?
150 g de peru, carne clara: 233 kcal, 45.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de peru, carne clara?
200 g de peru, carne clara: 310 kcal, 61 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de peru, carne clara?
250 g de peru, carne clara: 388 kcal, 76.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.8 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 733 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras