Saiba o que tem no seu prato
Peru, carne clara
Calorias e informação nutricional
frango, assado
155
caloriaskcal por 100 g
Proteína31 g
Carbos0 g
Gordura2,7 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 155 kcal —
- Proteínas 31 g 61%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 2,7 g 3%
- Gorduras saturadas 0,8 g 4%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 49,9 mg 2%
- Colesterol 84,9 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,11 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 10%
- Niacina (B3) 11,8 mg 73%
- Ácido pantotênico (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0,94 µg 39%
Minerais
- Cálcio 7,5 mg 1%
- Ferro 0,36 mg 2%
- Magnésio 20,1 mg 5%
- Fósforo 229 mg 18%
- Potássio 336 mg 7%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Cobre 0,04 mg 5%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 14,6 µg 27%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 31 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 15 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 46 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 61 g | 0 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 76 g | 0 g | 6,8 g |
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Perguntas sobre peru, carne clara
Quantas calorias há em 100 g de peru, carne clara?
100 g de peru, carne clara: 155 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de peru, carne clara?
50 g de peru, carne clara: 78 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de peru, carne clara?
150 g de peru, carne clara: 233 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de peru, carne clara?
200 g de peru, carne clara: 310 kcal, 61 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de peru, carne clara?
250 g de peru, carne clara: 388 kcal, 76 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,8 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 733 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
