Saiba o que tem no seu prato
Frango
Calorias e informação nutricional
para assar, carne clara, apenas carne, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 153 kcal —
- Proteínas 27 g 54%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 4,1 g 5%
- Gorduras saturadas 1,1 g 5%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 51 mg 2%
- Colesterol 75 mg 25%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,27 mg 2%
- Vitamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 10,5 mg 65%
- Ácido pantotênico (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamina B6 0,54 mg 32%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0,31 µg 13%
- Colina 76,8 mg 14%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 217 mg 17%
- Potássio 236 mg 5%
- Zinco 0,78 mg 7%
- Cobre 0,04 mg 5%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 25,8 µg 47%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 27 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 porção | 140 g | 214 | 38 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porções | 280 g | 428 | 76 g | 0 g | 11 g |
| ½ porção | 70 g | 107 | 19 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porções | 420 g | 643 | 114 g | 0 g | 17 g |
| 4 porções | 560 g | 857 | 152 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 41 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 54 g | 0 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 68 g | 0 g | 10 g |
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Perguntas sobre frango
Quantas calorias há em 100 g de frango?
100 g de frango: 153 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (140 g) de frango?
1 porção (140 g) de frango: 214 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (280 g) de frango?
2 porções (280 g) de frango: 428 kcal, 76 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (70 g) de frango?
½ porção (70 g) de frango: 107 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (420 g) de frango?
3 porções (420 g) de frango: 643 kcal, 114 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (560 g) de frango?
4 porções (560 g) de frango: 857 kcal, 152 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de frango?
50 g de frango: 77 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de frango?
150 g de frango: 230 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173637 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
