Saiba o que tem no seu prato
Carne clara de frango
Calorias e informação nutricional
de corte ou friteira, cozido, frito
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 192 kcal —
- Proteínas 33 g 66%
- Carboidratos 0,4 g 0%
- Gorduras 5,5 g 7%
- Gorduras saturadas 1,5 g 8%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 81 mg 4%
- Colesterol 90 mg 30%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 13,4 mg 84%
- Ácido pantotênico (B5) 1 mg 21%
- Vitamina B6 0,63 mg 37%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0,36 µg 15%
Minerais
- Cálcio 16 mg 1%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnésio 29 mg 7%
- Fósforo 231 mg 18%
- Potássio 263 mg 6%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 26,2 µg 48%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 33 g | 0,4 g | 5,5 g |
| 1 porção | 140 g | 269 | 46 g | 0,6 g | 7,8 g |
| 2 porções | 280 g | 538 | 92 g | 1,2 g | 16 g |
| ½ porção | 70 g | 134 | 23 g | 0,3 g | 3,9 g |
| 3 porções | 420 g | 806 | 138 g | 1,8 g | 23 g |
| 4 porções | 560 g | 1075 | 184 g | 2,4 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 49 g | 0,6 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 66 g | 0,8 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 82 g | 1,1 g | 14 g |
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Perguntas sobre carne clara de frango
Quantas calorias há em 100 g de carne clara de frango?
100 g de carne clara de frango: 192 kcal, 33 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 5,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (140 g) de carne clara de frango?
1 porção (140 g) de carne clara de frango: 269 kcal, 46 g de proteínas, 0,6 g de carboidratos e 7,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (280 g) de carne clara de frango?
2 porções (280 g) de carne clara de frango: 538 kcal, 92 g de proteínas, 1,2 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (70 g) de carne clara de frango?
½ porção (70 g) de carne clara de frango: 134 kcal, 23 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (420 g) de carne clara de frango?
3 porções (420 g) de carne clara de frango: 806 kcal, 138 g de proteínas, 1,8 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (560 g) de carne clara de frango?
4 porções (560 g) de carne clara de frango: 1075 kcal, 184 g de proteínas, 2,4 g de carboidratos e 31 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de carne clara de frango?
50 g de carne clara de frango: 96 kcal, 16 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de carne clara de frango?
150 g de carne clara de frango: 288 kcal, 49 g de proteínas, 0,6 g de carboidratos e 8,3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171465 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
