Saiba o que tem no seu prato
Carne clara de frango
Calorias e informação nutricional
de corte ou friteira, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 173 kcal —
- Proteínas 31 g 62%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 4,5 g 6%
- Gorduras saturadas 1,3 g 6%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 77 mg 3%
- Colesterol 85 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,27 mg 2%
- Vitamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 12,4 mg 78%
- Ácido pantotênico (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamina B6 0,6 mg 35%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0,34 µg 14%
- Colina 84 mg 15%
Minerais
- Cálcio 15 mg 1%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 216 mg 17%
- Potássio 247 mg 5%
- Zinco 1,2 mg 11%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 24,4 µg 44%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 31 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 porção | 140 g | 242 | 43 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porções | 280 g | 484 | 87 g | 0 g | 13 g |
| ½ porção | 70 g | 121 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porções | 420 g | 727 | 130 g | 0 g | 19 g |
| 4 porções | 560 g | 969 | 173 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 46 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 62 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 77 g | 0 g | 11 g |
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Perguntas sobre carne clara de frango
Quantas calorias há em 100 g de carne clara de frango?
100 g de carne clara de frango: 173 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (140 g) de carne clara de frango?
1 porção (140 g) de carne clara de frango: 242 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (280 g) de carne clara de frango?
2 porções (280 g) de carne clara de frango: 484 kcal, 87 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (70 g) de carne clara de frango?
½ porção (70 g) de carne clara de frango: 121 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (420 g) de carne clara de frango?
3 porções (420 g) de carne clara de frango: 727 kcal, 130 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (560 g) de carne clara de frango?
4 porções (560 g) de carne clara de frango: 969 kcal, 173 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de carne clara de frango?
50 g de carne clara de frango: 87 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de carne clara de frango?
150 g de carne clara de frango: 260 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171466 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
