Saiba o que tem no seu prato
Frango
Calorias e informação nutricional
frango de corte ou para fritar, só carne, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 119 kcal —
- Proteínas 21.4 g 43%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 3.1 g 4%
- Gorduras saturadas 0.8 g 4%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 77 mg 3%
- Colesterol 70 mg 23%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 16 µg 2%
- Vitamina C 2.3 mg 3%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.21 mg 1%
- Vitamina K 1.8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 8.2 mg 51%
- Ácido pantotênico (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamina B6 0.43 mg 25%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0.37 µg 15%
- Colina 65.7 mg 12%
Minerais
- Cálcio 12 mg 1%
- Ferro 0.89 mg 5%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 173 mg 14%
- Potássio 229 mg 5%
- Zinco 1.5 mg 14%
- Cobre 0.05 mg 6%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 15.7 µg 29%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21.4 g | 0 g | 3.1 g |
| 1 porção | 113 g | 134 | 24.2 g | 0 g | 3.5 g |
| 2 porções | 226 g | 269 | 48.3 g | 0 g | 7 g |
| ½ porção | 56.5 g | 67 | 12.1 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 porções | 339 g | 403 | 72.5 g | 0 g | 10.4 g |
| 4 porções | 452 g | 538 | 96.7 g | 0 g | 13.9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10.7 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 32.1 g | 0 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 42.8 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 53.5 g | 0 g | 7.7 g |
Perguntas sobre frango
Quantas calorias há em 100 g de frango?
100 g de frango: 119 kcal, 21.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de frango?
1 porção (113 g) de frango: 134 kcal, 24.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de frango?
2 porções (226 g) de frango: 269 kcal, 48.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56.5 g) de frango?
½ porção (56.5 g) de frango: 67 kcal, 12.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de frango?
3 porções (339 g) de frango: 403 kcal, 72.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de frango?
4 porções (452 g) de frango: 538 kcal, 96.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de frango?
50 g de frango: 60 kcal, 10.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de frango?
150 g de frango: 179 kcal, 32.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171052 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras