Saiba o que tem no seu prato
Peru carne clara
Calorias e informação nutricional
galinha, apenas carne clara, cru
111
caloriaskcal por 100 g
Proteína23 g
Carbos0 g
Gordura1,6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 111 kcal —
- Proteínas 23 g 46%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1,6 g 2%
- Gorduras saturadas 0,6 g 3%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 46 mg 2%
- Colesterol 60,6 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,08 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 10,2 mg 64%
- Ácido pantotênico (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamina B6 0,54 mg 32%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0,8 µg 33%
Minerais
- Cálcio 5,3 mg 0%
- Ferro 0,31 mg 2%
- Magnésio 17,7 mg 4%
- Fósforo 215 mg 17%
- Potássio 333 mg 7%
- Zinco 0,92 mg 8%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 8,5 µg 15%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 23 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 35 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 46 g | 0 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 58 g | 0 g | 3,9 g |
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- Pele de peruinteiro, pele (clara e escura), crua407 kcal / 100 g
Perguntas sobre peru carne clara
Quantas calorias há em 100 g de peru carne clara?
100 g de peru carne clara: 111 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de peru carne clara?
50 g de peru carne clara: 56 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de peru carne clara?
150 g de peru carne clara: 167 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de peru carne clara?
200 g de peru carne clara: 222 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de peru carne clara?
250 g de peru carne clara: 278 kcal, 58 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 764 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
