Saiba o que tem no seu prato
Peru
Calorias e informação nutricional
galinha, apenas carne, cru
120
caloriaskcal por 100 g
Proteína22 g
Carbos0 g
Gordura3,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 120 kcal —
- Proteínas 22 g 43%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 3,2 g 4%
- Gorduras saturadas 1,1 g 5%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 52,2 mg 2%
- Colesterol 69,7 mg 23%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,13 µg 1%
- Vitamina E 0,35 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 8,4 mg 52%
- Ácido pantotênico (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamina B6 0,44 mg 26%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 1,1 µg 47%
Minerais
- Cálcio 5,5 mg 0%
- Ferro 0,43 mg 2%
- Magnésio 16,4 mg 4%
- Fósforo 205 mg 16%
- Potássio 318 mg 7%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Cobre 0,04 mg 5%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 8,9 µg 16%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 33 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 43 g | 0 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 54 g | 0 g | 8 g |
Alimentos parecidos
- Peito de peruinteiro, cru114 kcal / 100 g
- Coxinha da asa de perude ave inteira, apenas carne, cru109 kcal / 100 g
- Carne de perutodas as classes, cru116 kcal / 100 g
- Coxa de peruapenas carne, cru127 kcal / 100 g
- Pescoço de peruinteiro, só carne, cru125 kcal / 100 g
- Turkey legcom pele, cru151 kcal / 100 g
- Frangofrango de corte ou para fritar, só carne, cru119 kcal / 100 g
- Carne escura de peruapenas, cru131 kcal / 100 g
- Asa de perucru192 kcal / 100 g
- Carne e pele de perucru139 kcal / 100 g
Perguntas sobre peru
Quantas calorias há em 100 g de peru?
100 g de peru: 120 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de peru?
50 g de peru: 60 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de peru?
150 g de peru: 180 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de peru?
200 g de peru: 240 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de peru?
250 g de peru: 300 kcal, 54 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 756 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
