Saiba o que tem no seu prato
Perna interna de avestruz
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 111 kcal —
- Proteínas 22 g 45%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1,7 g 2%
- Gorduras saturadas 0,6 g 3%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 72 mg 3%
- Colesterol 66 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacina (B3) 4,8 mg 30%
- Ácido pantotênico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,53 mg 31%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 5,1 µg 213%
Minerais
- Cálcio 5 mg 0%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 220 mg 18%
- Potássio 320 mg 7%
- Zinco 3,9 mg 35%
- Cobre 0,14 mg 16%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 36,4 µg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 22 g | 0 g | 1,7 g |
| 1 porção | 85 g | 94 | 19 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 porções | 170 g | 189 | 38 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ porção | 42,5 g | 47 | 9,5 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porções | 255 g | 283 | 57 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 porções | 340 g | 377 | 76 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 34 g | 0 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 45 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 56 g | 0 g | 4,3 g |
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Perguntas sobre perna interna de avestruz
Quantas calorias há em 100 g de perna interna de avestruz?
100 g de perna interna de avestruz: 111 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de perna interna de avestruz?
1 porção (85 g) de perna interna de avestruz: 94 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de perna interna de avestruz?
2 porções (170 g) de perna interna de avestruz: 189 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de perna interna de avestruz?
½ porção (42,5 g) de perna interna de avestruz: 47 kcal, 9,5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de perna interna de avestruz?
3 porções (255 g) de perna interna de avestruz: 283 kcal, 57 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de perna interna de avestruz?
4 porções (340 g) de perna interna de avestruz: 377 kcal, 76 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna interna de avestruz?
50 g de perna interna de avestruz: 56 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna interna de avestruz?
150 g de perna interna de avestruz: 167 kcal, 34 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172839 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
