Saiba o que tem no seu prato
Perna externa de avestruz
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 115 kcal —
- Proteínas 23 g 46%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 2 g 3%
- Gorduras saturadas 0,6 g 3%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 90 mg 4%
- Colesterol 65 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacina (B3) 4,9 mg 31%
- Ácido pantotênico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,54 mg 32%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 5,2 µg 217%
Minerais
- Cálcio 5 mg 0%
- Ferro 2,7 mg 15%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 221 mg 18%
- Potássio 322 mg 7%
- Zinco 3,9 mg 35%
- Cobre 0,14 mg 16%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 36,6 µg 67%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 1 porção | 85 g | 98 | 19 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 porções | 170 g | 196 | 39 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ porção | 42,5 g | 49 | 9,7 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porções | 255 g | 293 | 58 g | 0 g | 5 g |
| 4 porções | 340 g | 391 | 78 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 34 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 46 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 57 g | 0 g | 4,9 g |
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- Carne de avestruzcrua159 kcal / 100 g
Perguntas sobre perna externa de avestruz
Quantas calorias há em 100 g de perna externa de avestruz?
100 g de perna externa de avestruz: 115 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de perna externa de avestruz?
1 porção (85 g) de perna externa de avestruz: 98 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de perna externa de avestruz?
2 porções (170 g) de perna externa de avestruz: 196 kcal, 39 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de perna externa de avestruz?
½ porção (42,5 g) de perna externa de avestruz: 49 kcal, 9,7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de perna externa de avestruz?
3 porções (255 g) de perna externa de avestruz: 293 kcal, 58 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de perna externa de avestruz?
4 porções (340 g) de perna externa de avestruz: 391 kcal, 78 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna externa de avestruz?
50 g de perna externa de avestruz: 58 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna externa de avestruz?
150 g de perna externa de avestruz: 173 kcal, 34 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174484 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
