Saiba o que tem no seu prato
Tira externa de avestruz
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 120 kcal —
- Proteínas 23 g 47%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 2,2 g 3%
- Gorduras saturadas 0,8 g 4%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 70 mg 3%
- Colesterol 79 mg 26%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacina (B3) 5,1 mg 32%
- Ácido pantotênico (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamina B6 0,55 mg 32%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 5,3 µg 222%
Minerais
- Cálcio 5 mg 0%
- Ferro 3,7 mg 21%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 229 mg 18%
- Potássio 333 mg 7%
- Zinco 4 mg 37%
- Cobre 0,15 mg 16%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 37,9 µg 69%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 2,2 g |
| 1 porção | 85 g | 102 | 20 g | 0 g | 1,9 g |
| 2 porções | 170 g | 204 | 40 g | 0 g | 3,8 g |
| ½ porção | 42,5 g | 51 | 9,9 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 porções | 255 g | 306 | 60 g | 0 g | 5,6 g |
| 4 porções | 340 g | 408 | 79 g | 0 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 58 g | 0 g | 5,5 g |
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- Carne de avestruzcrua159 kcal / 100 g
Perguntas sobre tira externa de avestruz
Quantas calorias há em 100 g de tira externa de avestruz?
100 g de tira externa de avestruz: 120 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de tira externa de avestruz?
1 porção (85 g) de tira externa de avestruz: 102 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de tira externa de avestruz?
2 porções (170 g) de tira externa de avestruz: 204 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de tira externa de avestruz?
½ porção (42,5 g) de tira externa de avestruz: 51 kcal, 9,9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de tira externa de avestruz?
3 porções (255 g) de tira externa de avestruz: 306 kcal, 60 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de tira externa de avestruz?
4 porções (340 g) de tira externa de avestruz: 408 kcal, 79 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de tira externa de avestruz?
50 g de tira externa de avestruz: 60 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de tira externa de avestruz?
150 g de tira externa de avestruz: 180 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174485 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
