Saiba o que tem no seu prato
Ostra de avestruz
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 125 kcal —
- Proteínas 21.6 g 43%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 3.7 g 5%
- Gorduras saturadas 1.2 g 6%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 83 mg 4%
- Colesterol 73 mg 24%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0.28 mg 22%
- Niacina (B3) 4.7 mg 29%
- Ácido pantotênico (B5) 1.2 mg 23%
- Vitamina B6 0.51 mg 30%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 4.9 µg 205%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 3.9 mg 21%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 204 mg 16%
- Potássio 297 mg 6%
- Zinco 3.6 mg 33%
- Cobre 0.13 mg 15%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 33.8 µg 61%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 21.6 g | 0 g | 3.7 g |
| 1 porção | 85 g | 106 | 18.3 g | 0 g | 3.1 g |
| 2 porções | 170 g | 213 | 36.6 g | 0 g | 6.2 g |
| ½ porção | 42.5 g | 53 | 9.2 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 porções | 255 g | 319 | 55 g | 0 g | 9.4 g |
| 4 porções | 340 g | 425 | 73.3 g | 0 g | 12.5 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 10.8 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 32.3 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 43.1 g | 0 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 53.9 g | 0 g | 9.2 g |
Perguntas sobre ostra de avestruz
Quantas calorias há em 100 g de ostra de avestruz?
100 g de ostra de avestruz: 125 kcal, 21.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de ostra de avestruz?
1 porção (85 g) de ostra de avestruz: 106 kcal, 18.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de ostra de avestruz?
2 porções (170 g) de ostra de avestruz: 213 kcal, 36.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de ostra de avestruz?
½ porção (42.5 g) de ostra de avestruz: 53 kcal, 9.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de ostra de avestruz?
3 porções (255 g) de ostra de avestruz: 319 kcal, 55 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de ostra de avestruz?
4 porções (340 g) de ostra de avestruz: 425 kcal, 73.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ostra de avestruz?
50 g de ostra de avestruz: 63 kcal, 10.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ostra de avestruz?
150 g de ostra de avestruz: 188 kcal, 32.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174487 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras