Saiba o que tem no seu prato
Ostra de avestruz
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 125 kcal —
- Proteínas 22 g 43%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 3,7 g 5%
- Gorduras saturadas 1,2 g 6%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 83 mg 4%
- Colesterol 73 mg 24%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacina (B3) 4,7 mg 29%
- Ácido pantotênico (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamina B6 0,51 mg 30%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 4,9 µg 205%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 3,9 mg 21%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 204 mg 16%
- Potássio 297 mg 6%
- Zinco 3,6 mg 33%
- Cobre 0,13 mg 15%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 33,8 µg 61%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 porção | 85 g | 106 | 18 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porções | 170 g | 213 | 37 g | 0 g | 6,2 g |
| ½ porção | 42,5 g | 53 | 9,2 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porções | 255 g | 319 | 55 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 porções | 340 g | 425 | 73 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 32 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 43 g | 0 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 54 g | 0 g | 9,2 g |
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Perguntas sobre ostra de avestruz
Quantas calorias há em 100 g de ostra de avestruz?
100 g de ostra de avestruz: 125 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de ostra de avestruz?
1 porção (85 g) de ostra de avestruz: 106 kcal, 18 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de ostra de avestruz?
2 porções (170 g) de ostra de avestruz: 213 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de ostra de avestruz?
½ porção (42,5 g) de ostra de avestruz: 53 kcal, 9,2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de ostra de avestruz?
3 porções (255 g) de ostra de avestruz: 319 kcal, 55 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de ostra de avestruz?
4 porções (340 g) de ostra de avestruz: 425 kcal, 73 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ostra de avestruz?
50 g de ostra de avestruz: 63 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ostra de avestruz?
150 g de ostra de avestruz: 188 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174487 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
