Saiba o que tem no seu prato
Avestruz, filé mignon
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 123 kcal —
- Proteínas 22 g 44%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 3,2 g 4%
- Gorduras saturadas 1,2 g 6%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 86 mg 4%
- Colesterol 80 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 4,8 mg 30%
- Ácido pantotênico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,52 mg 31%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 5 µg 210%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 4,9 mg 27%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 220 mg 18%
- Potássio 320 mg 7%
- Zinco 3,9 mg 35%
- Cobre 0,14 mg 16%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 36,4 µg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 porção | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,7 g |
| 2 porções | 170 g | 209 | 38 g | 0 g | 5,4 g |
| ½ porção | 42,5 g | 52 | 9,4 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porções | 255 g | 314 | 56 g | 0 g | 8,1 g |
| 4 porções | 340 g | 418 | 75 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 44 g | 0 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 55 g | 0 g | 8 g |
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- Perna externa de avestruzcru115 kcal / 100 g
Perguntas sobre avestruz, filé mignon
Quantas calorias há em 100 g de avestruz, filé mignon?
100 g de avestruz, filé mignon: 123 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de avestruz, filé mignon?
1 porção (85 g) de avestruz, filé mignon: 105 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de avestruz, filé mignon?
2 porções (170 g) de avestruz, filé mignon: 209 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de avestruz, filé mignon?
½ porção (42,5 g) de avestruz, filé mignon: 52 kcal, 9,4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de avestruz, filé mignon?
3 porções (255 g) de avestruz, filé mignon: 314 kcal, 56 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de avestruz, filé mignon?
4 porções (340 g) de avestruz, filé mignon: 418 kcal, 75 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de avestruz, filé mignon?
50 g de avestruz, filé mignon: 62 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de avestruz, filé mignon?
150 g de avestruz, filé mignon: 185 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172845 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
