Saiba o que tem no seu prato
Ostra de avestruz
Calorias e informação nutricional
cozido
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 159 kcal —
- Proteínas 29 g 58%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 4 g 5%
- Gorduras saturadas 1,7 g 8%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 81 mg 4%
- Colesterol 90 mg 30%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacina (B3) 7,2 mg 45%
- Ácido pantotênico (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamina B6 0,55 mg 32%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 6,3 µg 263%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 4,9 mg 27%
- Magnésio 29 mg 7%
- Fósforo 281 mg 22%
- Potássio 409 mg 9%
- Zinco 4,9 mg 45%
- Cobre 0,18 mg 20%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 46,5 µg 85%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 4 g |
| 1 porção | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 porções | 170 g | 270 | 49 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ porção | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porções | 255 g | 405 | 74 g | 0 g | 10 g |
| 4 porções | 340 g | 541 | 98 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 43 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 72 g | 0 g | 9,9 g |
Perguntas sobre ostra de avestruz
Quantas calorias há em 100 g de ostra de avestruz?
100 g de ostra de avestruz: 159 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de ostra de avestruz?
1 porção (85 g) de ostra de avestruz: 135 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de ostra de avestruz?
2 porções (170 g) de ostra de avestruz: 270 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de ostra de avestruz?
½ porção (42,5 g) de ostra de avestruz: 68 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de ostra de avestruz?
3 porções (255 g) de ostra de avestruz: 405 kcal, 74 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de ostra de avestruz?
4 porções (340 g) de ostra de avestruz: 541 kcal, 98 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ostra de avestruz?
50 g de ostra de avestruz: 80 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ostra de avestruz?
150 g de ostra de avestruz: 239 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172843 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras