Saiba o que tem no seu prato
Assado de peru
Calorias e informação nutricional
sem osso, congelado, temperado, carne clara e escura, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 120 kcal —
- Proteínas 17.6 g 35%
- Carboidratos 6.4 g 2%
- Gorduras 2.2 g 3%
- Gorduras saturadas 0.7 g 4%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 678 mg 29%
- Colesterol 53 mg 18%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 4.4 mg 28%
- Ácido pantotênico (B5) 0.73 mg 15%
- Vitamina B6 0.38 mg 22%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0.35 µg 15%
Minerais
- Cálcio 1 mg 0%
- Ferro 2.1 mg 12%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 158 mg 13%
- Potássio 360 mg 8%
- Zinco 1.9 mg 17%
- Cobre 0.09 mg 10%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 26.5 µg 48%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 17.6 g | 6.4 g | 2.2 g |
| 1 porção | 85 g | 102 | 15 g | 5.4 g | 1.9 g |
| 2 porções | 170 g | 204 | 29.9 g | 10.9 g | 3.7 g |
| ½ porção | 42.5 g | 51 | 7.5 g | 2.7 g | 0.9 g |
| 3 porções | 255 g | 306 | 44.9 g | 16.3 g | 5.6 g |
| 4 porções | 340 g | 408 | 59.8 g | 21.8 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 8.8 g | 3.2 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 26.4 g | 9.6 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 35.2 g | 12.8 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 44 g | 16 g | 5.5 g |
Perguntas sobre assado de peru
Quantas calorias há em 100 g de assado de peru?
100 g de assado de peru: 120 kcal, 17.6 g de proteínas, 6.4 g de carboidratos e 2.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de assado de peru?
1 porção (85 g) de assado de peru: 102 kcal, 15 g de proteínas, 5.4 g de carboidratos e 1.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de assado de peru?
2 porções (170 g) de assado de peru: 204 kcal, 29.9 g de proteínas, 10.9 g de carboidratos e 3.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de assado de peru?
½ porção (42.5 g) de assado de peru: 51 kcal, 7.5 g de proteínas, 2.7 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de assado de peru?
3 porções (255 g) de assado de peru: 306 kcal, 44.9 g de proteínas, 16.3 g de carboidratos e 5.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de assado de peru?
4 porções (340 g) de assado de peru: 408 kcal, 59.8 g de proteínas, 21.8 g de carboidratos e 7.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de assado de peru?
50 g de assado de peru: 60 kcal, 8.8 g de proteínas, 3.2 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de assado de peru?
150 g de assado de peru: 180 kcal, 26.4 g de proteínas, 9.6 g de carboidratos e 3.3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171503 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras