Saiba o que tem no seu prato
peru
Calorias e informação nutricional
inteiro, carne e pele, com solução adicionada, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 176 kcal —
- Proteínas 26 g 52%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 8 g 10%
- Gorduras saturadas 2,3 g 12%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 224 mg 10%
- Colesterol 91 mg 30%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Vitamina E 0,07 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 9,4 mg 59%
- Ácido pantotênico (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamina B6 0,55 mg 33%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1,7 µg 70%
- Colina 77,7 mg 14%
Minerais
- Cálcio 15 mg 1%
- Ferro 0,81 mg 5%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 236 mg 19%
- Potássio 242 mg 5%
- Zinco 2,2 mg 20%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 29,6 µg 54%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 26 g | 0 g | 8 g |
| 1 porção | 85 g | 150 | 22 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 porções | 170 g | 299 | 44 g | 0 g | 14 g |
| ½ porção | 42,5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porções | 255 g | 449 | 67 g | 0 g | 20 g |
| 4 porções | 340 g | 598 | 89 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 52 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 65 g | 0 g | 20 g |
Alimentos parecidos
- Carne de perutodas as classes, cru116 kcal / 100 g
- Assado de perusem osso, congelado, temperado, carne clara e escura, cru120 kcal / 100 g
- Pele de perude inteiro (clara e escura), com solução adicionada, assado451 kcal / 100 g
- Peito de perude ave inteira, apenas carne, com solução adicionada, assado127 kcal / 100 g
- Peru com pelegalinha, carne e pele, assado196 kcal / 100 g
- Frangofrango para assar, carne com pele, cozido, assado223 kcal / 100 g
- Carne e pele de perutodas as classes, carne e pele, assado192 kcal / 100 g
- Asa de perude ave inteira, apenas carne, com solução adicionada, assado127 kcal / 100 g
- Peru inteiroassado, com manteiga, com sal186 kcal / 100 g
- Peru fryer-roastercarne e pele, cozido, assado172 kcal / 100 g
Perguntas sobre peru
Quantas calorias há em 100 g de peru?
100 g de peru: 176 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de peru?
1 porção (85 g) de peru: 150 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de peru?
2 porções (170 g) de peru: 299 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de peru?
½ porção (42,5 g) de peru: 75 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de peru?
3 porções (255 g) de peru: 449 kcal, 67 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de peru?
4 porções (340 g) de peru: 598 kcal, 89 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 27 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de peru?
50 g de peru: 88 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de peru?
150 g de peru: 264 kcal, 39 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172871 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
