Saiba o que tem no seu prato
Perna interna de avestruz
Calorias e informação nutricional
cozido
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 141 kcal —
- Proteínas 29 g 58%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1.9 g 2%
- Gorduras saturadas 0.7 g 3%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 83 mg 4%
- Colesterol 73 mg 24%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0.22 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0.3 mg 23%
- Niacina (B3) 7.3 mg 45%
- Ácido pantotênico (B5) 1.3 mg 27%
- Vitamina B6 0.56 mg 33%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 6.4 µg 265%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 3.1 mg 17%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 244 mg 20%
- Potássio 352 mg 7%
- Zinco 4.7 mg 43%
- Cobre 0.15 mg 16%
- Manganês 0.02 mg 1%
- Selênio 36.5 µg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 29 g | 0 g | 1.9 g |
| 1 porção | 85 g | 120 | 24.7 g | 0 g | 1.6 g |
| 2 porções | 170 g | 240 | 49.3 g | 0 g | 3.3 g |
| ½ porção | 42.5 g | 60 | 12.3 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 porções | 255 g | 360 | 74 g | 0 g | 4.9 g |
| 4 porções | 340 g | 479 | 98.6 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 14.5 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 43.5 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 58 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 72.5 g | 0 g | 4.9 g |
Perguntas sobre perna interna de avestruz
Quantas calorias há em 100 g de perna interna de avestruz?
100 g de perna interna de avestruz: 141 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de perna interna de avestruz?
1 porção (85 g) de perna interna de avestruz: 120 kcal, 24.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de perna interna de avestruz?
2 porções (170 g) de perna interna de avestruz: 240 kcal, 49.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de perna interna de avestruz?
½ porção (42.5 g) de perna interna de avestruz: 60 kcal, 12.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de perna interna de avestruz?
3 porções (255 g) de perna interna de avestruz: 360 kcal, 74 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de perna interna de avestruz?
4 porções (340 g) de perna interna de avestruz: 479 kcal, 98.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna interna de avestruz?
50 g de perna interna de avestruz: 71 kcal, 14.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna interna de avestruz?
150 g de perna interna de avestruz: 212 kcal, 43.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172840 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras