Saiba o que tem no seu prato
Perna interna de avestruz
Calorias e informação nutricional
cozido
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 141 kcal —
- Proteínas 29 g 58%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1,9 g 2%
- Gorduras saturadas 0,7 g 3%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 83 mg 4%
- Colesterol 73 mg 24%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacina (B3) 7,3 mg 45%
- Ácido pantotênico (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamina B6 0,56 mg 33%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 6,4 µg 265%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 3,1 mg 17%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 244 mg 20%
- Potássio 352 mg 7%
- Zinco 4,7 mg 43%
- Cobre 0,15 mg 16%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 36,5 µg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 29 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 porção | 85 g | 120 | 25 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 porções | 170 g | 240 | 49 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ porção | 42,5 g | 60 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porções | 255 g | 360 | 74 g | 0 g | 4,9 g |
| 4 porções | 340 g | 479 | 99 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 44 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 58 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 73 g | 0 g | 4,9 g |
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- Leque de avestruzcru117 kcal / 100 g
Perguntas sobre perna interna de avestruz
Quantas calorias há em 100 g de perna interna de avestruz?
100 g de perna interna de avestruz: 141 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de perna interna de avestruz?
1 porção (85 g) de perna interna de avestruz: 120 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de perna interna de avestruz?
2 porções (170 g) de perna interna de avestruz: 240 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de perna interna de avestruz?
½ porção (42,5 g) de perna interna de avestruz: 60 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de perna interna de avestruz?
3 porções (255 g) de perna interna de avestruz: 360 kcal, 74 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de perna interna de avestruz?
4 porções (340 g) de perna interna de avestruz: 479 kcal, 99 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de perna interna de avestruz?
50 g de perna interna de avestruz: 71 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de perna interna de avestruz?
150 g de perna interna de avestruz: 212 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172840 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
