Saiba o que tem no seu prato
Avestruz, ponta aparada
Calorias e informação nutricional
cozido
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 145 kcal —
- Proteínas 28 g 57%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 2,6 g 3%
- Gorduras saturadas 1 g 5%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 80 mg 3%
- Colesterol 85 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 7,1 mg 45%
- Ácido pantotênico (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamina B6 0,55 mg 32%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 6,3 µg 260%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 2,8 mg 16%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 251 mg 20%
- Potássio 362 mg 8%
- Zinco 4,9 mg 44%
- Cobre 0,15 mg 17%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 37,5 µg 68%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 29 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 porção | 85 g | 123 | 24 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 porções | 170 g | 247 | 48 g | 0 g | 4,4 g |
| ½ porção | 42,5 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porções | 255 g | 370 | 73 g | 0 g | 6,6 g |
| 4 porções | 340 g | 493 | 97 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 14 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 43 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 57 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 71 g | 0 g | 6,4 g |
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Perguntas sobre avestruz, ponta aparada
Quantas calorias há em 100 g de avestruz, ponta aparada?
100 g de avestruz, ponta aparada: 145 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de avestruz, ponta aparada?
1 porção (85 g) de avestruz, ponta aparada: 123 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de avestruz, ponta aparada?
2 porções (170 g) de avestruz, ponta aparada: 247 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de avestruz, ponta aparada?
½ porção (42,5 g) de avestruz, ponta aparada: 62 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de avestruz, ponta aparada?
3 porções (255 g) de avestruz, ponta aparada: 370 kcal, 73 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de avestruz, ponta aparada?
4 porções (340 g) de avestruz, ponta aparada: 493 kcal, 97 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de avestruz, ponta aparada?
50 g de avestruz, ponta aparada: 73 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de avestruz, ponta aparada?
150 g de avestruz, ponta aparada: 218 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174488 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
