Saiba o que tem no seu prato
Avestruz, ponta aparada
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 114 kcal —
- Proteínas 22 g 44%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 2,3 g 3%
- Gorduras saturadas 0,9 g 4%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 67 mg 3%
- Colesterol 72 mg 24%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 4,7 mg 30%
- Ácido pantotênico (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamina B6 0,51 mg 30%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 5 µg 208%
Minerais
- Cálcio 5 mg 0%
- Ferro 2,9 mg 16%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 213 mg 17%
- Potássio 310 mg 7%
- Zinco 3,7 mg 34%
- Cobre 0,14 mg 15%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 35,2 µg 64%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 22 g | 0 g | 2,3 g |
| 1 porção | 85 g | 97 | 19 g | 0 g | 2 g |
| 2 porções | 170 g | 194 | 37 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ porção | 42,5 g | 48 | 9,3 g | 0 g | 1 g |
| 3 porções | 255 g | 291 | 56 g | 0 g | 5,9 g |
| 4 porções | 340 g | 388 | 74 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 33 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 44 g | 0 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 55 g | 0 g | 5,8 g |
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- Emu coxa externacru103 kcal / 100 g
Perguntas sobre avestruz, ponta aparada
Quantas calorias há em 100 g de avestruz, ponta aparada?
100 g de avestruz, ponta aparada: 114 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de avestruz, ponta aparada?
1 porção (85 g) de avestruz, ponta aparada: 97 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de avestruz, ponta aparada?
2 porções (170 g) de avestruz, ponta aparada: 194 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de avestruz, ponta aparada?
½ porção (42,5 g) de avestruz, ponta aparada: 48 kcal, 9,3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de avestruz, ponta aparada?
3 porções (255 g) de avestruz, ponta aparada: 291 kcal, 56 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de avestruz, ponta aparada?
4 porções (340 g) de avestruz, ponta aparada: 388 kcal, 74 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de avestruz, ponta aparada?
50 g de avestruz, ponta aparada: 57 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de avestruz, ponta aparada?
150 g de avestruz, ponta aparada: 171 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172846 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
