Saiba o que tem no seu prato
Lombo de porco inteiro
Calorias e informação nutricional
fresco, apenas carne magra, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 209 kcal —
- Proteínas 29 g 57%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 9,6 g 12%
- Gorduras saturadas 3,5 g 18%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 58 mg 3%
- Colesterol 81 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,6 mg 1%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1 mg 85%
- Riboflavina (B2) 0,33 mg 25%
- Niacina (B3) 5,9 mg 37%
- Ácido pantotênico (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamina B6 0,55 mg 32%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0,73 µg 30%
- Colina 98,4 mg 18%
Minerais
- Cálcio 18 mg 1%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnésio 28 mg 7%
- Fósforo 249 mg 20%
- Potássio 425 mg 9%
- Zinco 2,5 mg 23%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 35,1 µg 64%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 29 g | 0 g | 9,6 g |
| 1 porção | 85 g | 178 | 24 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 porções | 170 g | 355 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ porção | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porções | 255 g | 533 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 porções | 340 g | 711 | 97 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 72 g | 0 g | 24 g |
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Perguntas sobre lombo de porco inteiro
Quantas calorias há em 100 g de lombo de porco inteiro?
100 g de lombo de porco inteiro: 209 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de lombo de porco inteiro?
1 porção (85 g) de lombo de porco inteiro: 178 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de lombo de porco inteiro?
2 porções (170 g) de lombo de porco inteiro: 355 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de lombo de porco inteiro?
½ porção (42,5 g) de lombo de porco inteiro: 89 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de lombo de porco inteiro?
3 porções (255 g) de lombo de porco inteiro: 533 kcal, 73 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de lombo de porco inteiro?
4 porções (340 g) de lombo de porco inteiro: 711 kcal, 97 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 33 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lombo de porco inteiro?
50 g de lombo de porco inteiro: 105 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lombo de porco inteiro?
150 g de lombo de porco inteiro: 314 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168233 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
