Saiba o que tem no seu prato
Capa de lombo de porco assada (apenas carne magra)
Calorias e informação nutricional
fresco, lombo, com osso, apenas carne magra separável, cozido, assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 217 kcal —
- Proteínas 26 g 51%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 12 g 15%
- Gorduras saturadas 3,9 g 20%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 78 mg 3%
- Colesterol 83 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,8 µg 4%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavina (B2) 0,4 mg 31%
- Niacina (B3) 6,9 mg 43%
- Ácido pantotênico (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,8 µg 33%
- Colina 88,3 mg 16%
Minerais
- Cálcio 27 mg 2%
- Ferro 0,85 mg 5%
- Magnésio 19 mg 5%
- Fósforo 203 mg 16%
- Potássio 337 mg 7%
- Zinco 3,4 mg 31%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 41,2 µg 75%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 porção | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 porções | 170 g | 369 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ porção | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 porções | 255 g | 553 | 66 g | 0 g | 30 g |
| 4 porções | 340 g | 738 | 87 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 51 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 64 g | 0 g | 30 g |
Perguntas sobre capa de lombo de porco assada (apenas carne magra)
Quantas calorias há em 100 g de capa de lombo de porco assada (apenas carne magra)?
100 g de capa de lombo de porco assada (apenas carne magra): 217 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de capa de lombo de porco assada (apenas carne magra)?
1 porção (85 g) de capa de lombo de porco assada (apenas carne magra): 184 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de capa de lombo de porco assada (apenas carne magra)?
2 porções (170 g) de capa de lombo de porco assada (apenas carne magra): 369 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de capa de lombo de porco assada (apenas carne magra)?
½ porção (42,5 g) de capa de lombo de porco assada (apenas carne magra): 92 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de capa de lombo de porco assada (apenas carne magra)?
3 porções (255 g) de capa de lombo de porco assada (apenas carne magra): 553 kcal, 66 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 30 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de capa de lombo de porco assada (apenas carne magra)?
4 porções (340 g) de capa de lombo de porco assada (apenas carne magra): 738 kcal, 87 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 40 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de capa de lombo de porco assada (apenas carne magra)?
50 g de capa de lombo de porco assada (apenas carne magra): 109 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de capa de lombo de porco assada (apenas carne magra)?
150 g de capa de lombo de porco assada (apenas carne magra): 326 kcal, 39 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168237 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras